Проблема сохранения молодого и здорового вида нашей кожи в наши дни очень актуальна. Мы уделяем много внимания способам омоложения, и мы не должны успокаиваться, если мы смотрим на 25 на 25, а не на 24 с половиной. Однако надо признать, что современная индустрия «омоложения» знает толк.
Итак, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур стоит обратить внимание на питание, которое оказывает огромное влияние на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи даже кладут все на поднос, оправдываясь — можно есть, а это нельзя.
Особенно любят правильное питание известные красавицы, которые после популяризации этого тренда среди своих получательниц. Если Гвинет Пэлтроу говорит о здоровом питании, модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая очень строгая и требовательная.
Антивозрастная диета — это не ограничения, а постоянное правило питания, которое затем повлияет на наше самочувствие.
В чем суть?
Эффективная антивозрастная диета — это диета, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.
В рамках такой диеты стоит употреблять только щелочные продукты, нейтрализующие кислую среду. Кислая среда убивает естественный коллаген и, таким образом, приводит к старению кожи.
Здесь следует есть овощи, фрукты и орехи. Но не переусердствуйте.
Диета Жизель Бюндхен
Если говорить о Жизель Бюндхен, то здесь она соблюдает всю систему питания, которая позволяет ей сохранить молодость.
Такая диета сулит не только омоложение, но и улучшение внимания, хорошего сна, волос и ногтей.
Какие продукты нужно употреблять
Как мы уже говорили, антивозрастная диета — это не ограничение, а правило. В данном случае это правило позволяет нам есть только здоровую пищу.
Еда с витамином С
Витамин С также полезен в чистом виде. Дело в том, что это антиоксидант, очищающий организм от свободных радикалов — нестабильных молекул, загрязняющих организм.
В рамках этого требования вы можете съедать, например, по одному апельсину (на завтрак) и паприке в день.
Белок
Всегда нужны белковые продукты в больших количествах, особенно если речь идет о молодой коже.
Лучше всего подойдет птица без кожи, яйца и нежирная рыба, разрешен тофу (сыр).
Жирная рыба
Рыба богата не только фосфором, но и полезными жирными кислотами Омега-3, которые дают коже коллаген и защищают ее от солнечных лучей.
Для этого отлично подходят тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для благотворного эффекта ешьте 2-4 порции жирных кислот в день.
Яркие продукты
Как ни странно, красные, желтые и оранжевые (пигментные) продукты имеют много преимуществ для здоровья.
Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые богаты антиоксидантами, бета-каротином и другими полезными элементами.
Такие продукты стимулируют выработку коллагена в коже и препятствуют старению кожи.
Зерновые
Цельные зерна, такие как коричневый рис, пшеница и овсянка, являются отличными источниками селена (минерала, защищающего от солнечного света). Это очень полезно для вашей кожи.
Что есть нельзя
Поэтому стоит обратить внимание на те продукты, которые негативно влияют на кожу и способствуют ее старению. Узнай врага в лицо.
Сахар
Мы давно знаем, что сахар — вредный продукт, которого следует избегать. Фактически, сахар повышает уровень глюкозы в крови, что останавливает выработку коллагена.
Насыщенные жиры
Такие продукты, как мраморное мясо, говядина и жирные молочные продукты, могут вызывать воспаление и старение кожи.
Алкоголь
Спирт вымывает воду из организма, делая кожу сухой и подтянутой, что никоим образом не способствует ее молодости.
