Антивозрастная диета что такого съесть, чтобы помолодеть

Проблема сохранения молодого и здорового вида нашей кожи в наши дни очень актуальна. Мы уделяем много внимания способам омоложения, и мы не должны успокаиваться, если мы смотрим на 25 на 25, а не на 24 с половиной. Однако надо признать, что современная индустрия «омоложения» знает толк.

6158b12bacb7616332024754279
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад
Magic Slim
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
7 часов назад

Итак, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур стоит обратить внимание на питание, которое оказывает огромное влияние на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи даже кладут все на поднос, оправдываясь — можно есть, а это нельзя.

Особенно любят правильное питание известные красавицы, которые после популяризации этого тренда среди своих получательниц. Если Гвинет Пэлтроу говорит о здоровом питании, модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая очень строгая и требовательная.

Антивозрастная диета — это не ограничения, а постоянное правило питания, которое затем повлияет на наше самочувствие.

В чем суть?

Эффективная антивозрастная диета — это диета, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.

В рамках такой диеты стоит употреблять только щелочные продукты, нейтрализующие кислую среду. Кислая среда убивает естественный коллаген и, таким образом, приводит к старению кожи.

Здесь следует есть овощи, фрукты и орехи. Но не переусердствуйте.

Диета Жизель Бюндхен

Если говорить о Жизель Бюндхен, то здесь она соблюдает всю систему питания, которая позволяет ей сохранить молодость.

Такая диета сулит не только омоложение, но и улучшение внимания, хорошего сна, волос и ногтей.

Какие продукты нужно употреблять

Как мы уже говорили, антивозрастная диета — это не ограничение, а правило. В данном случае это правило позволяет нам есть только здоровую пищу.

Еда с витамином С

Витамин С также полезен в чистом виде. Дело в том, что это антиоксидант, очищающий организм от свободных радикалов — нестабильных молекул, загрязняющих организм.

В рамках этого требования вы можете съедать, например, по одному апельсину (на завтрак) и паприке в день.

gribok
Уйдет грибок даже 10-летней давности
7 часов назад
EROXIN
Импотенция? Этот рецепт вам поможет
8 часов назад

Белок

Всегда нужны белковые продукты в больших количествах, особенно если речь идет о молодой коже.

Лучше всего подойдет птица без кожи, яйца и нежирная рыба, разрешен тофу (сыр).

Жирная рыба

Рыба богата не только фосфором, но и полезными жирными кислотами Омега-3, которые дают коже коллаген и защищают ее от солнечных лучей.

Для этого отлично подходят тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для благотворного эффекта ешьте 2-4 порции жирных кислот в день.

Яркие продукты

Как ни странно, красные, желтые и оранжевые (пигментные) продукты имеют много преимуществ для здоровья.

Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые богаты антиоксидантами, бета-каротином и другими полезными элементами.

Такие продукты стимулируют выработку коллагена в коже и препятствуют старению кожи.

Зерновые

Цельные зерна, такие как коричневый рис, пшеница и овсянка, являются отличными источниками селена (минерала, защищающего от солнечного света). Это очень полезно для вашей кожи.

Что есть нельзя

Поэтому стоит обратить внимание на те продукты, которые негативно влияют на кожу и способствуют ее старению. Узнай врага в лицо.

Сахар

Мы давно знаем, что сахар — вредный продукт, которого следует избегать. Фактически, сахар повышает уровень глюкозы в крови, что останавливает выработку коллагена.

Насыщенные жиры

Такие продукты, как мраморное мясо, говядина и жирные молочные продукты, могут вызывать воспаление и старение кожи.

Алкоголь

Спирт вымывает воду из организма, делая кожу сухой и подтянутой, что никоим образом не способствует ее молодости.

coteforte
Лучшее, эффективное и недорогое средство от цистита
7 часов назад
orsofit
Легко и быстро теряем до 17 килограммов
9 часов назад

Читайте также