Для прекрасной половины человечества в любом возрасте всегда было важно идеальное состояние лица и продление его молодости.
Ведь на лицо в первую очередь влияют изменения здоровья и психоэмоционального состояния.
Но не всем удается восстановить утраченную твердость, ведь одного этого недостаточно, нужно много усилий.
Питание, погода, загрязненная атмосфера и окружающая среда, ускоренный ритм современного города — факторы, негативно влияющие на состояние кожи.
Чтобы поддерживать его в идеальном состоянии, нельзя использовать только качественные косметические средства с желаемым эффектом. Восстановление эластичности кожи требует особого комплексного подхода.
Причины, негативно влияющие на тон кожи: недостаточное увлажнение, снижение выработки эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, перепады температуры, изменения климата, а также неправильное питание и отсутствие должного ухода.
Как вернуть коже упругость
Тон кожи можно восстановить только при определенных условиях. Давайте посмотрим на основные моменты.
Корректировка питания
Обратите пристальное внимание на свой рацион. Регулярное употребление свежих ягод, фруктов и овощей поможет справиться с обезвоживанием эпидермиса. Обязательно придерживайтесь питьевого режима. Пейте не менее 2,5 литров чистой воды в день.
Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в гречке, помогут продлить молодость эпидермиса. По этой причине не следует пренебрегать его потреблением. Семена льна и хлопья для завтрака, благодаря содержанию омега-кислот, витаминов B3 и B12, помогут сохранить молодой липидный слой.
Серый оттенок и бледная кожа уйдут в прошлое, если в рацион будут добавлены свиная печень, куриное мясо, свинина, телятина и говяжья мякоть, овсянка, рыба, яичные желтки и зелень. Селен считается основным продуктом, повышающим эластичность кожи. Дополните меню рыбой, яйцами, свежим чесноком и говяжьей печенью. Не стоит пренебрегать всевозможными орехами, отрубями и грибами, так как в них самое высокое содержание цинка, столь необходимого организму.
Минимизация стрессов
Дважды в неделю принимайте ванну с морской солью и эфирными маслами. Начните заниматься йогой, пилатесом или растяжкой. Обратите особое внимание на свою осанку, так как неправильная осанка напрягает мышцы, которые тянут лицо вниз. Если у вас нет времени на занятия в тренажерном зале, освоите дыхательные упражнения. Нормализируйте свой ночной отдых. Врачи рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов, а продолжительность сна должна быть 7-8 часов.
Любовь к бане или сауне
Если у вас нет противопоказаний к посещению сауны, их регулярное посещение станет отличным вариантом вернуть коже сияние. Перед паровой баней смажьте лицо медом, смойте, а через 15 минут умойтесь холодной водой. Эта процедура помогает эффективно подтянуть дряблую кожу и выровнять ее структуру.
Распаривание кожи после сауны улучшает кровообращение и расширяет капилляры и капилляры. Ванна идеально подходит для пилинга лица. Нанесите жидкий мед, смешанный с морской солью, на горячую и обожженную кожу. После легкого 5-минутного массажа смойте остатки теплой, а затем холодной водой.
Если у вас есть противопоказания к посещению сауны, используйте в домашних условиях паровую баню для лица. Для этого вам понадобится вода и любые лекарственные травы, купленные в аптеке. Приготовьте отвар, замочите его в вафельном полотенце и нанесите на лицо на 5-7 минут. Оставшийся бульон можно заморозить в кубики льда.
Уход за кожей лица
Восстановление подтянутого и подтянутого лица требует регулярного восстановления водного баланса организма. Однако пить чистой воды, свежевыжатых соков и травяных чаев недостаточно. Особое внимание следует уделить уходу за кожей.
Основные принципы успешного восстановления эластичности кожи:
- Не используйте мыло для мытья, только очищающие пенки.
- регулярное использование тоников для лица для повышения упругости кожи
- кремы и сыворотки следует использовать в соответствии с возрастной категорией
- летом используйте крем SPF
- Зимой используйте питательные кремы.
- Регулярное использование масок простои эффективный способ сохранить кожу упругой.
- Если вы используете тональную основу, нанесите бесцветную основу, чтобы кожа не пересыхала.
- Нет необходимости использовать тональный крем, если вам 40+, в этом случае используйте BB-крем.
- При использовании косметических средств, восстанавливающих эластичность кожи, особое внимание следует уделять декоративной косметике, используемой для
- для повседневного использования
- Не прикасайтесь руками к поверхности лица, когда необходимо исправить недостатки макияжа.
- В жаркие летние дни при нанесении макияжа орошайте лицо термальной водой.
Мыльный массаж – один из лучших способов повышения упругости кожи лица
В случае чрезмерного потоотделения используйте матирующие салфетки.
- Помассируйте лицо, чтобы уменьшить тонкие линии и морщины, разгладить глубокие борозды, убрать отечность и носогубные складки. Ежедневная процедура умывания массирующими движениями даст видимый результат уже через неделю, лицо приобретет четкий овал и здоровый яркий цвет. Массаж очищает кожу, выводит токсины и запускает процесс обновления. Выполняется любым чистящим средством. Гель, гидрофильное масло и пена распределяются между руками и движениями наносятся на кожу.
- Проведите большим и указательным пальцами по линии от центра подбородка к концу овала лица.
- Сожмите руку в кулак и переместите ее от переносицы к скулам.
- Согнутыми указательными пальцами делайте круговые движения вокруг глаз и бровей.
- открываем рот и напрягаем мышцы носогубного треугольника, костяшками пальцев прорабатываем носогубные складки и переносицу, растираем межбровные складки от брови до брови костяшками пальцев
- потри лоб костяшками пальцев
Поглаживающими движениями перемещайтесь по бокам и передней части шеи. Людям с проблемами щитовидной железы нельзя прикасаться к своей шее.
Средства для повышения упругости кожи
Массаж не должен длиться более 1 минуты, а движения повторять 5-10 раз. После процедуры лицо умывается теплой водой, а затем наносится цветочная вода или тоник.
