Эти четыре упражнения займут всего несколько минут. Однако если сделать их ежедневным ритуалом, они смогут подтянуть кожу и вернуть красивый овал лица без операции.
Идея этого комплекса упражнений принадлежит японке Фумико Такацу. «Если я тренирую мышцы тела каждый день, занимаясь йогой, почему я не тренирую лицевые мышцы?» — говорит Такацу.
Для выполнения этих упражнений вам не понадобится коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что вам нужно, это чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине с собой. Как это работает? Точно так же, как в классической йоге. Разминаем и напрягаем мышцы, чтобы они были подтянуты и получилась четкая линия, а не размытый силуэт. Такацу уверяет: «Я начал заниматься этой гимнастикой после травмы, когда мое лицо стало асимметричным. Через несколько месяцев я увидел себя в зеркале перед аварией. Морщины сгладились, овал лица увеличился».
Совет: выполняйте эти «асаны» каждый вечер после очищения кожи, но перед нанесением сыворотки и крема. Таким образом, ваша кожа нагреется и станет более восприимчивой к ухаживающим веществам, содержащимся в продуктах.
1. Разгладить лоб
Это упражнение расслабит мышцы лба и снизит напряжение, предотвращая образование морщин.
Сожмите обе руки в кулаки. Поместите суставы указательного и среднего пальцев в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, прижмите кулаки к вискам. Слегка прижмите суставы пальцев к вискам. Повторить четыре раза.
2. Подтянуть шею
Это упражнение поможет предотвратить двойной подбородок и потерю четкости контуров лица.
Согните губы в твердую, твердую линию, затем потяните их вправо. Почувствуйте тягу к левой щеке. Поверните голову по часовой стрелке, приподняв подбородок под углом 45 градусов. Почувствуйте напряжение на левой стороне шеи. Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторение. Затем сделайте то же самое с левой стороны.
3. Подтянуть лицо
Это разгладит носогубные складки.
Положите руки на виски. Слегка надавите вниз ладонями вверх, приподняв кожу лица. Откройте рот, удерживая губы в форме буквы «О». Затем откройте рот как можно шире, задержите на пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.
4. Подтянуть веки
Упражнение борется с носогубными складками и подтягивает обвисшую кожу век.
Опустите руки. Вытяните правую руку вверх, а затем положите кончики пальцев на левый висок. Безымянный палец должен находиться на кончике брови, а указательный палец — у самого виска. Аккуратно натяните кожу, потянув ее вверх. Положите голову на правое плечо, спину не сгибайте. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, медленно дыша через рот. Повторите то же самое с левой рукой. Повторите это упражнение еще раз.
