Здравствуйте, друзья, сегодня мы познакомимся с некоторыми асанами для омоложения кожи лица и тела. Йога направлена на то, чтобы помочь людям обрести здоровье, молодость, гармонию со своим внутренним миром и с окружающими. Есть специальные асаны, которые могут ускорить процесс омоложения — перевернутые, когда ноги зафиксированы над головой.
Я занимаюсь стойкой на голове около 5 лет. В целом все перевернутые позы хорошо влияют на кожу за счет притока крови к голове. Я делал это на голове около получаса и не заметил никаких побочных эффектов — многие продвинутые йоги могут без проблем оставаться в перевернутом виде более пяти часов. Я начал использовать так называемый гравитационная или инверсионная обувь, которая крепится к щиколоткам, и благодаря крючкам они прилипают к перекладине и люди могут долго висеть вверх ногами, перетягивая позвоночник, гравитация тела, это полезно после тяжелых тренировок со штангой. Но в качестве отступления от йоги я продолжу о стойке на голове.
Стойка на голове — это постепенный процесс, который занимает много месяцев под наблюдением опытного тренера. Начать можно со стояния на «березе», то есть стоя на лопатках, так хорошо знакомых со школьных времен. В практике йоги это упражнение называется сарвангасана.
Однако есть еще более простая асана, которая называется Випарита Карани. Лягте на коврик на спину, вытянув руки вдоль тела ладонями вниз. Соедините руки и прямые ноги и потянитесь за головой. Поэтому руки должны находиться под ягодицами, а ноги — прямыми, а лодыжки — на уровне глаз. Поднимается только таз, а туловище, шея и голова с поднятым подбородком над грудью лежат на полу. Задержитесь в этом положении на несколько минут, затем опустите руки на коврик и медленно вернитесь в исходное положение. Через полминуты расслабления повторите еще трижды.
Любые обратные асаны противопоказаны, если у вас менструация, травмы спины и шеи, гайморит, глаукома или отит. В этом случае вы можете просто положить ноги на стул, согнуть их в коленях и оставаться там несколько минут. Такие упражнения также полезны для омоложения организма.
Как это работает?
Предлагаемые асаны обладают расслабляющим, бодрящим и омолаживающим действием — при регулярном выполнении морщины и седые волосы исчезнут. Это потому, что кровь течет из ног в голову. Кровообращение в головном мозге и капиллярах лицевых мышц усиливается, внутренние органы приостанавливаются, что укрепляет и оживляет их.
Эти упражнения укрепляют руки, позволяют сердцу отдохнуть, и, увеличивая внутричерепное давление, тело тренируется снижать давление, освобождая зажимы по всему телу.
С помощью этих асан можно облегчить или значительно облегчить гипертонию, варикозное расширение вен, гипотонию, увеличенную щитовидную железу, геморрой, слабую иммунную систему и многие другие проблемы.
Помимо общего воздействия на все тело перевернутыми асанами, нелишним будет сделать специальный комплекс для лица.
Высуньте язык из широко открытого рта как можно дальше глазами вверх. Удерживайте это положение в течение одной минуты трижды. Тонизирует кожу шеи и лица.
- 1. Откинув голову назад, потяните рот, сложенный в трубочку, вверх. Задержитесь на несколько минут за пять движений. Улучшение контура рта, шеи и нижней челюсти. 2.
- 2.Чтобы убрать морщинки между бровями, приподнимите брови и пальцами разгладьте эту область столько раз, сколько она будет в рост.
- 3. Чтобы избавиться от «бровей», надуйте щеки и примерно минуту покрутите воздух внутрь в разные стороны.
- 4. Вытянув шею, сожмите губы, прижав их пальцами. Преодолей сопротивление и сделай 10 воздушных поцелуев, не отрывая пальцев. Сохранится эластичность губ.
- 5. При гусиных лапках помогают упражнения: слегка надавите пальцами на уголки глаз и отведите назад. съесть их по отдельности, а затем прищуриться 10 раз.
Эти упражнения следует выполнять систематически. За это время кожа лица должна быть чистой, без косметики и хорошо нанести крем. Такие упражнения противопоказаны при ломкости сосудов лица и серьезных кожных заболеваниях лица.
Мантра, побеждающая смерть
Для тех, кто практикует мантры в своей практике, у меня есть идеальная мантра для этой статьи об омоложении.
Йоги практикуют вибрации, создаваемые звуком — мантры. Эта вибрация влияет на клетки тела, разные потребности, разные мантры.
При омоложении тела желательно выбрать мантру, побеждающую смерть:
- Сугандхим пушти вардханам
- Мритьёр мукшья мамритат
Вы можете прочитать и послушать, как эта мантра переводится и звучит здесь http://www. sirius-ru. net/dictations/maha-mantra. htm.
Эта мантра — одна из главных мантр Высшей Удачи. Помимо здоровья, он может защитить практикующих эту мантру от болезней и несчастных случаев. Практически сразу у вас поднимется настроение, вы почувствуете радость, счастье, любовь. Говорят, что он помогает найти вторую половинку или улучшить отношения с уже существующей. Идеально спеть ее в день рождения, чтобы получить исцеление. Чтобы избавиться от болезней, лучше повторять его на убывающей луне. А если хотите поправить здоровье, на убывающую луну.
Я всегда делаю перевернутые асаны в конце моей практики перед Шавасаной, чтобы успокоить свой ум и сердце.
