Как подтянуть грудь за 2 недели.

kak podtyanut grud za 2 nedeli kompleks iz domashnih sredstv i uprazhnenij Омоложение организма

Обвисшая грудь — проблема большинства женщин. Некоторые из вас могут подумать, что пути назад нет, потому что ваша грудь полностью обвисла, но поверьте мне, этот процесс не является необратимым. Используя определенные продукты, масла и травы в сочетании с упражнениями, вы можете укрепить и сохранить форму своей груди.

Если вы хотите повернуть время вспять или замедлить действие силы тяжести, воспользуйтесь двухнедельным пакетом домашних средств, которые помогут вам добиться положительных результатов.

Домашняя программа на 2 недели

Комплекс, включающий несколько доступных домашних средств и упражнений эффективно работает при регулярном применении

Обвисание груди (птоз) — обычная проблема для многих женщин. Этому способствуют многие факторы: потеря эластичности кожи, резкое похудание, роды и кормление грудью, ношение бюстгальтера неправильного размера и влияние силы тяжести.

Грудь состоит из жировой ткани и молочных протоков, которые расположены в верхней части грудных мышц, которые их поддерживают. Выполняя комплекс, состоящий из упражнений для этой группы мышц, процедуры по укреплению кожи груди, можно получить эффект подтяжки и поддержки.

Следующий комплекс следует применять ежедневно в течение 2 недель утром и вечером:

Утро:

1. Упражнение грудных мышц — 3 упражнения по 3 подхода.

2. Очищение груди любым мягким очищающим средством для лица и теплой водой.

Массаж груди маслом или алоэ (чередование: 1 день маслом и 2 дня алоэ).

Вечер:

1. Упражнения для грудных мышц — 3 упражнения по 3 подхода.

2) Очищение груди любым мягким очищающим средством для лица и теплой водой.

3,2 маски, массаж с маслом ши (чередование: маска 1 дня, массаж 2 дня, маска 3 дня).

Упражнения для укрепления груди

Упражнения для грудных мышц вам наверняка известны давно. В программу входят 3 упражнения, которые задействуют основные пучки грудных мышц.

1. Отжимания — одно из самых эффективных упражнений для грудных мышц, но им не следует злоупотреблять. Если вы переусердствуете с этим упражнением, форма груди может ухудшиться.

Если вам трудно сделать полное отжимание, сделайте полное отжимание от колен. Количество повторений в 1 подходе — 10-15.

Контролируйте свое дыхание: вдох при подъеме, выдох при опускании.

Отжимание с колен

2. Сожмите руки перед собой. Для выполнения упражнения расположите ладони перед собой на уровне груди (как при мольбе), локти в стороны, прижимая ладони вместе со всей силой в течение 5-10 секунд.

Сжимание ладоней перед собой

3. «Отодвигающаяся» стена. Подойдите к стене на шаг впереди нее. Положите руки на стену перед грудью, разведя локти, как будто вы отталкиваетесь от пола в самой нижней точке. Напрягите руки и тело и раздвиньте стену на 5-10 секунд. Обратите внимание на свою осанку при выполнении упражнения. Держите спину прямо, а тело и ноги на одной линии.

Упражнение «отодвинуть стену»

Средства для массажа

1. Оливковое масло

Благодаря содержащимся в его составе антиоксидантам и жирным кислотам оливковое масло является сокровищницей полезных для здоровья свойств для подтяжки и красоты кожи груди. Он идеально подходит для массажа этой деликатной чувствительной области.

После обработки масло смывать не нужно. Накройте грудь влажным теплым полотенцем, чтобы впитать остатки масла. Масло жожоба, аргана или миндаля также подойдет для этого массажа.

2. Алоэ вера

Алоэ оказывает подтягивающее и увлажняющее действие на кожу груди. Антиоксиданты в алоэ вера помогают восстановить эластичность кожи груди и предотвратить повреждения, вызванные свободными радикалами.

Для приготовления маски можно использовать как живое растение алоэ, так и готовый гель.

Алое для маски

Нанесите мусс или гель на грудь и массируйте плавными круговыми движениями вверх в течение 10 минут, затем дайте алоэ вера впитаться еще 10 минут. Затем смойте остатки теплой водой.

3. Масло ши для вечернего массажа

Масло ши — одно из лучших увлажняющих средств для груди. Благодаря высокой концентрации витамина Е он также оказывает заметное подтягивающее и омолаживающее действие на кожу.

Маски

1. Огурец и яичный желток

Эта маска из огурца и яичного желтка, богатая белком и витаминами, тонизирующими кожу, поможет укрепить и подтянуть отвисшую грудь и улучшить внешний вид кожи.

2. Гранат и горчичное масло

В этом удивительном фрукте много витаминов и минералов и полифенолы (мощные антиоксиданты), оказывает выраженное антивозрастное действие на кожу груди.

Этот комплекс очень эффективен при регулярном использовании. После 2 недель интенсивного курса вы можете продолжать использовать маски, упражнения и массаж 2-3 раза в неделю и иметь красивую упругую грудь, значительно замедляющую ее старение.

Оцените статью
Все для красоты
Добавить комментарий