«Как мне подтянуть грудь?» — вопрос, который вам задала хоть раз практически каждая женщина. Проблема обвисшей груди актуальна всегда, ведь с ней сталкиваются все женщины, у которых есть ребенок. После кормления грудью грудь теряет упругость, перестает выглядеть привлекательно. Но есть и другие причины, по которым грудь может обвиснуть. Это может быть слишком резкое похудание, неправильный образ жизни, слишком быстрый рост груди и тому подобное.
Есть рекомендации, которым вы можете следовать, чтобы значительно снизить вероятность обвисания груди. Предлагаем вам прочитать о них:
- Не злоупотребляйте посещением нудистских пляжей, так как чрезмерное воздействие прямых солнечных лучей на тонкую кожу вашей груди ослабляет их.
- Контролируйте свой вес, так как слишком резкое его снижение обязательно приведет к обвисанию груди. Быстрая прибавка в весе также может навредить, награждая грудь растяжками.
- Используйте увлажняющие кремы, которые помогут предотвратить высыхание груди, сохранят ее эластичность и упругость.
- Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как это сказывается на состоянии мышечной ткани.
Если соблюдать эти рекомендации уже поздно и грудь обвисла, стоит попробовать подтянуть ее в домашних условиях. Не все случаи поддаются исправлению, особенно обладательницам большой груди от третьего размера. Однако всегда можно попробовать. Давайте узнаем, как вы можете приподнять обвисшую грудь и сделать ее упругой в домашних условиях.
Средства, подтягивающие грудь
На данный момент существует огромное количество различных средств, чтобы подтянуть грудь. К ним относятся кремы, гели, масла, спреи и другие косметические продукты, которых сейчас так много в салонах красоты. Однако, несмотря на дорогую рекламу, эти средства могут помочь разве что путем самостоятельного вливания. Научно доказано, что подобные методы подтяжки груди — не более чем способ получения прибыли предприимчивым производителям. Если они и имеют какое-либо действие, то только на очень маленькую грудь с еле заметным провисанием. Если у вас третий размер груди или больше, вы можете вылить ведро этих продуктов на грудь, но результата не будет. Поднимать обвисшую грудь в домашних условиях косметическими средствами не рекомендуется.
Еще одно приспособление для подтяжки груди — бюстгальтер для коррекции осанки. С помощью такого средства можно подтянуть грудь, если обвисание не дошло до критической точки. Такой бюстгальтер можно найти в спортивных магазинах или в крупных аптеках.
Однако лучше использовать специальные упражнения, чтобы вернуть груди форму. Предлагаем прочитать самые полезные упражнения для подтяжки груди в домашних условиях.
Упражнения
Красивая подтянутая грудь после родов и кормления грудью возможна только с помощью специальных упражнений. Не перенапрягайтесь и не выполняйте слишком много упражнений, так как первые результаты и более-менее подтянутую грудь можно увидеть только через два месяца регулярных упражнений, а не раньше. Очень важно не останавливаться на полпути, так как вы только повредите грудные мышцы.
Заставить грудь в домашних условиях подтянуться непросто, но возможно. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые призваны укрепить и подтянуть мышцы женской груди.
- Первое и самое распространенное упражнение для подтяжки груди — отжимания. Но выполнять их нужно правильно, ведь положение рук зависит от того, куда идет груз. Из-за неправильного подхода можно накачать руки, шею, что угодно, но только не грудь. Итак, выполнять отжимания для укрепления груди следует следующим образом: встать на пол на четвереньки, положить руки на край дивана или низкой скамейки на ширине плеч. Теперь начинайте медленно сгибать руки в локтях, касаясь грудью скамьи и возвращаясь в исходное положение. Чтобы грудь была красивой и подтянутой, необходимо выполнить 15 повторений в двух подходах. Если поначалу вам сложно сделать столько отжиманий, то делайте столько, сколько сможете, постепенно увеличивая количество до необходимого.
Когда вы почувствуете, что отжиматься с дивана легко, можно начинать отжиматься от пола.
- Второе упражнение — однонаиболее эффективного. И вам нужно сделать следующее: стоять на полу, положив ноги на ширину плеча и выпрямляя спину. Сложите руки перед вами на груди на груди, положив ладонь на ладонь. Теперь нажимайте руки друг другу так, как вы можете.
- Может, оставаясь в этой позиции на 10-15 секунд. Затем расслабьте свои мышцы в течение 10 секунд и повторите упражнение. Для того, чтобы иметь красивую и туго в форме груди, необходимо выполнить упражнения как минимум в 15 раз.
- Для того, чтобы правильно выполнить это упражнение для затяжки груди, вам нужно купить расширитель или обычную резинку. Встаньте на пол, возьмите необходимый объект в руках, вытяните их перед собой и начните медленно, растягивая резинку или полосу расширения в разных направлениях. Держите в течение 5-7 секунд в точке максимального растяжения, затем медленно верните руки обратно в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
- Вы также можете использовать гантели, чтобы затянуть грудь дома. Для этого вам нужно будет найти две гантели весом до 1,5 кг. Ложись на пол, возьмите руки гантели и начните прямые руки друг от друга, а затем объединить их перед вами. Повторите это упражнение для затягивания груди с гантелями не менее десяти раз.
Еще одно хорошее упражнение для укрепления груди дома заключается в следующем: лицом к стене, стоять рядом и положите ладони на стену на уровне груди. Начните нажать на стену, как будто вы хотите вывезти ее. Нужно сделать 20 нажатий.
Другие методы
Для того, чтобы вы могли увидеть результаты после месяца или двух, вы должны регулярно выполнять эти упражнения. Если вам трудно сделать необходимое количество упражнений, начните с небольших, постепенно увеличивая нагрузку, а затем грудь будет твердой и жесткой. Узнайте больше о упражнениях в видео ниже.
Если у вас нет времени для упражнений, или они просто не помогают затянуть грудь, вы не должны отчаиваться. В настоящее время есть много способов быстро затянуть грудь с помощью медицины. Однако такая операция будет довольно дорогой, кроме того, в то время как стежки будут сшиты, этот процесс может обеспечить много дискомфорта и даже боли. Перейти к операции ради подъема груди должен быть только в самых исключительных случаях, если вы действительно пытались вытащить свои упражнения, но они не помогли вам.
Если вы решили использовать операцию, чтобы затянуть грудь, вы должны найти хороший пластиковый хирург, читайте отзывы об этом и только тогда «идти под нож.
Вы также можете использовать маски, которые затягивают груди. Но это должно быть сделано как всеобъемлющий метод затягивания вместе с упражнениями, потому что отдельно от масок не будет никакого эффекта. Чтобы сделать маску затяжки груди дома, вы можете использовать такие продукты, как йогурт, мед, глина, дрожжи, картофель, редис и миндаль. Эти продукты помогают укрепить кожу вашей груди и сделать их упругой.
