Привет. Вы наверняка не раз слышали, что существует некий омолаживающий массаж, который не только разглаживает мелкие морщинки, но даже позволяет сократить возраст на 10 лет. И совсем не обязательно ходить в салоны красоты, можно сделать самому. Мы поговорим об этих техниках здесь. Начнем с массажа лица.
- Чтобы избежать появления морщин
- Две техники массажа
- Техника омоложения
- Вторая техника: укрепление и тонизирование
- Массаж шеи
- Массаж зоны декольте
- Для стройного тела
- Шаги массажа
- Омолаживающий массаж рук
Чтобы не добавить морщин
Перед процедурой следует нанести каплю масла на лицо, чтобы не растянуть кожу и не добавить больше морщин:
- на сухой коже оливковое масло или масло зародышей пшеницы;
- Для нормальной кожи — масло жожоба или масло виноградных косточек.
- Для жирной кожи подойдет специальная эмульсия или гель.
Две методики массажа
Самомассаж не сможет полностью убрать очень глубокие морщины, но «гусиные лапки», которые начали появляться в уголках глаз, находятся в его ведении. Процедуру лучше проводить вечером, когда лицо очищено от ежедневного макияжа.
Техника омоложения
Эта техника выполняется подушечками пальцев строго по массажным линиям. Движения должны быть плавными, без резких остановок, достаточно непрерывными.
- Начните с центра подбородка и продвигайтесь до точки, которая находится под мочкой уха.
- От уголка рта перейдите к мочке уха.
- От боковых сторон носа по скулам до верхней части уха.
- От центра лба к вискам зигзагообразным движением, как бы разглаживая морщинки на лбу.
- Без давления проведите рукой по шее, начиная от ключицы до подбородка.
- Проведите средним и безымянным пальцами по верхнему веку, начиная от внутреннего угла глаза к внешнему.
- Опустите нижнее веко на другую сторону. Слегка двигайтесь, как будто рисуете очки.
- Помассируйте гусиные лапки, как будто пишете «8». Затем плотно прижмите.
Затем переходим к разминающим движениям по спирали. Как это сделать?
- Между бровями разминайте кожу и подкожные слои снизу вверх.
- Затем разомните лоб от центра к виску.
- Затем снова от центра подбородка к мочке уха, от крыльев носа по скулам к мочке уха.
- От уголка рта до кончика уха.
Затем надавите на те места, где чаще встречаются морщины: на переносице, у внешнего края глаз, в уголках рта. Завершите массаж легкими похлопываниями по тем же массажным линиям. Сначала от центра подбородка, а затем по всем линиям. Потом обратно тем же путем.
Вторая техника: упругость и тонус
Прижмите указательные пальцы к носогубным складкам и широко улыбнитесь. Ваша щека начнет приподниматься. Но не позволяйте ему этого делать, держите пальцы на одном месте.
Поднесите указательные пальцы к уголку глаз, а большие пальцы — к уголку рта. Кратко произнесите букву «U». При этом вы должны почувствовать сопротивление пальцев.
Надуйте щеки и медленно выпустите воздух через рот.
Сожмите глаза, сосчитайте до трех и широко откройте глаза.
Массаж для шеи
Если вы не хотите, чтобы ваша шея сморщилась к 30 годам и не дала вам старость, воспользуйтесь массажем.
Как это сделать? Возьми полотенце. Замочите средство в настое трав: шалфея, ромашки, цветков липы, тысячелистника.
Сожмите, возьмите полотенце за концы и ритмично постучите им по области, где появляется другой подбородок. Хорошо, если чередовать настой с раствором соли: 1 столовая ложка на 1 литр воды.
После массажа нанесите питательный крем с коллагеном на шею, потому что именно коллаген придает коже эластичность, избавляя от дряблости и преждевременного старения.
Массаж для зоны декольте
Как известно, эта область тоже может стареть, если за ней не ухаживать. И вот где находится тонкая кожа, лишенная подкожного жира.
Не волнуйтесь, ежедневный массаж поможет сохранить молодость вашей области декольте на долгое время. Слегка помассируйте эту область, слегка надавливая и не растирая, пока она не станет красной.
Очистите кожу увлажняющим гелем с нейтральным pH или воспользуйтесь пилингом.в эту область. Можно использовать пилинг для чувствительной кожи лица.
После нанесения крема начните осторожно двигаться от области груди к ключицам и плечам и нарисуйте цифру «8» по горизонтали, чтобы укрепить грудные железы.
Для стройности тела
Такой массаж уберет не только лишние килограммы, но и морщинки в проблемных местах. Процедура проводится в положении стоя или лежа. Напрягите пресс и приступайте к работе!
Там есть небольшое предупреждение. Не следует сильно массировать область живота, особенно если у вас есть желудочно-кишечные или гинекологические проблемы. С другой стороны, бедра и бока можно размять с большой силой, но также не получить синяк.
Этапы массажной процедуры
Поглаживание. Положите одну руку на другую и начните поглаживать
живот по часовой стрелке. Затем таким же образом обхватите бедра, бока и талию.
Замес. Возьмите под ребра складку жира и плотно сожмите ее. Ущипните все сначала в одном направлении, а затем в другом. После пощипывания поглаживаем живот.
Вертикальные ссадины. Сожмите кулаки и проведите костяшками пальцев по животу вверх и вниз, затем слева направо. После растирания похлопайте по животу.
Горизонтальная растяжка. Подложите кулаки под грудь и потрите ребра костяшками пальцев по горизонтали. Постарайтесь дотянуться до спины и также растереть ее по горизонтали.
Помассируйте бедра и таз. Сжимая кулаки, массируйте область таза круговыми движениями. Помассируйте бедра, начиная снизу и постепенно поднимаясь вверх.
Стук. Обхватите кулаками обе руки груду жира на животе и начните разминать его с обеих сторон, снова и снова ударяя по одной и той же точке. Затем двигайтесь вертикально вниз.
Ударить. Ударьте кулаками по всем массируемым участкам тела. Затем аккуратно вымесите их.
Омолаживающий массаж рук
Пат. Завершите массаж легким приятным поглаживанием.
Потратьте 7-10 минут на массаж рук, чтобы улучшить работу внутренних органов. В ролике вы увидели уникальный массаж рук Галины Гроссман.
А теперь переходим непосредственно к массажу. Руки вытяните, просто возьмите и потрите. Очень важно согреть руки. Если есть обручальные кольца, снимите их. Ладно, ладно, руб. Также потри кончиками пальцев …
Немного встряхните. Теперь сожмите, начиная с кончиков пальцев. Сожмите хорошо, это очень хорошо для ваших рук. Повторите массаж рук.
Теперь сожмите лимфу, лимфатические узлы в локте и помассируйте вторую руку. Наслаждайтесь просмотром своей руки. Он улучшает кровообращение, и, конечно же, вы улучшите здоровье своей кожи …
В любом случае повторяйте массаж рук каждый день.
Помассируйте все пальцы снизу вверх круговыми движениями. Затем надавите на подушечки каждого пальца.
- Аккуратно потрите каждый палец:
- большой палец улучшает работу мозга;
- указательный палец улучшает работу желудка;
- средний палец отвечает за кишечник;
- безымянный палец отвечает за печень;
Мизинец улучшает работу сердца. Даже тибетские целители рекомендуют перед сном кусать кончик мизинца.
Массаж рук можно выполнять на работе или сидя перед телевизором. Это не займет много времени, а преимущества огромны!
