Давайте будем честными: все мы хотим добиться успеха и в то же время расслабиться. Мы все хотим наслаждаться благами жизни и не испытывать стресса одновременно. Более того, мы хотим хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо в собственной шкуре. Все так, не правда ли?
Теперь отличные новости! Все возможно! И это во власти наших желез — нашей эндокринной системы. Железы отвечают за наше здоровье, молодость и способность противостоять негативным внешним воздействиям. Красивая, сияющая кожа — это тоже результат слаженной работы эндокринной системы.
Но знаете ли вы, что наши чувства и эмоции также являются результатом работы эндокринной системы? Это звучит неоднозначно, но вот как это работает: наши железы работают с нашей нервной системой, чтобы дать нам, скажем, «опыт». В какой-то момент железы выделяют гормональный код, который звучит как гнев. Когда вы чем-то расстроены и чувствуете депрессию, это другой гормональный код. То же самое с ощущением счастья, любви, блаженства и т. Д. Знаете?
Йоги Бхаджан, Мастер кундалини-йогов, сказал, что когда ваши железы секретируют должным образом, вы просто не можете чувствовать себя плохо. Когда ваша эндокринная система находится в равновесии, вы находитесь в равновесии. Тебе хорошо в собственной шкуре. У вас есть связь со своим Высшим Я.
К каким выводам это приводит нас? Когда мы чувствуем себя хорошо, мы лучше справляемся с душой. Наш мозг перестает нас мучить, нам становится легче дышать. Вы хотите достичь этого состояния? Тогда добро пожаловать на занятия Кундалини Йоги! Потому что именно в этой древней практике используется множество крий для гармонизации эндокринной системы. А пока вот практика, которая является одной из самых эффективных для детоксикации железы, а также для баланса и омоложения.
Ишнаан или холодный душ:
- Перед тем, как погрузиться в холодную воду, можно вытереть тело сухим полотенцем. Двигайте кончиками пальцев вверх к центру сердца. Кожа должна стать розовой. Если вы хотите помассировать кожу лица, делайте это очень осторожно. Движения тоже идут вверх.
- Теперь можно натереть тело небольшим количеством теплого миндального или кокосового масла. Делайте это осторожно, с любовью к своему телу.
- Наконец, сойдите в душ и включите холодную воду. Используйте как можно больше холодной воды. Сначала облейте холодной водой ноги (по одной), затем руки (также по одной), затем направьте струю воды на грудь, ключицы и верхнюю часть спины. Помассируйте тело водой и руками. Важно: не направлять струю воды в сторону половых органов, дайте ей стечь.
- Затем выйдите из душа и продолжайте растирать и массировать тело.
- Снова погрузитесь в холодную воду и продолжите последовательность: облейте себя холодной водой и помассируйте, растереть тело. Таких повторов может быть от двух до четырех.
- Когда вы закончите, выйдите из душа и вытрите кожу полотенцем. Не трите слишком сильно, иначе вы можете порезаться. Почувствуйте блеск и свежесть!
Важно: нельзя принимать холодный душ:
Если вы чувствуете себя очень холодным, истощенным или больным;
Если у вас серьезные проблемы с кровообращением или сердцем;
Женщинам не следует принимать холодный душ во время цикла и после 120 дня беременности. Замените теплой водой.
Но если мысль о холодном душе по утрам заставляет вас терять сознание, в следующей статье я расскажу вам о других практиках, которые помогут сбалансировать вашу эндокринную систему! Желаем вам удачной практики!
