Льняное масло: противопоказаний не выявлено.

lnyanoe maslo protivopokazanij ne vyyavleno izbytok ne strashen Омоложение рук

«Северный шелк», продукцию которого многие иностранные гости вывозят из Беларуси, выращивают в нашей стране издревле. Лен не зря считается товарным знаком страны. Но какое место он занимает в нашей жизни? В конце концов, если в развитых странах, где население озабочено сохранением здоровья и активным долголетием, потребление льняного масла быстро растет, иногда мы даже не осознаем преимуществ, которые оно приносит.

Специалисты не рекомендуют льняное масло как наиболее легкоусвояемое и самое полезное для здоровья, поскольку оно содержит жирные кислоты, которые необходимы для правильного функционирования каждой клетки тела и которых нам не хватает в пище.

Семь бед — один ответ

Эффект от включения льняного масла в ежедневный рацион проявляется при таких заболеваниях, как диабет, ревматический артрит, астма, экзема, псориаз и многих других хронических и воспалительных процессах.

Употребление диетического хлеба с добавлением семян льна в течение месяца снижает холестерин на 8%.

Профилактика ишемической болезни сердца, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний: увеличивает гибкость и снижает проницаемость кровеносных сосудов, снижает риск образования тромбов.

Профилактика склероза — масло благотворно влияет на мозг, улучшает память и скорость реакции.

Он заметно улучшает работу почек и мочеполовых органов, снижает аллергические реакции.

Льняное масло положительно влияет на нервную систему, нормализует работу щитовидной железы.

Кроме того, это мощное профилактическое средство при доброкачественных и злокачественных опухолях: активно выводит токсины и улучшает метаболизм клеток.

Льняное масло полезно для развития детского организма и является источником витаминов при их недостатке. Он отличается высоким содержанием таких микроэлементов, как калий (831), фосфор (622) и магний (431). Он содержит почти все витамины группы B: тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6), которые очень важны для регулирования метаболизма белков, жиров и углеводов, а также фолиевую кислоту (B9), которая необходима для образование клеток крови и никотиновой кислоты (B3), которую организм использует для преобразования пищи в энергию.

Кроме того, льняное масло содержит токоферолы (т.е. витамин E α δ γ), которые являются наиболее активными антиоксидантами. Признаки дефицита витамина Е всегда «заметны»: тусклость волос, снижение эластичности и эластичности кожи и, как следствие, преждевременное старение.

В народной медицине льняное масло издавна применяют от глистов, изжоги, запоров и различных язв. Но, помимо профилактики заболеваний пищеварительной системы, можно с уверенностью сказать, что употребление льняного масла способствует нормализации обмена жиров. По этой причине диетологи рекомендуют льняное масло как средство, помогающее избавиться от лишнего веса.

Полезный жир Омега-3

Льняное масло — единственное масло, содержащее достаточное количество ненасыщенных жирных кислот — линоленовой (Омега-3) и линолевой (Омега-6), которые необходимы для жизнедеятельности человеческого организма от рождения и на протяжении всей жизни. Они составляют большую часть нашего мозга и не синтезируются в человеческом теле, и это то, что мы получили с пищей.

Они являются регуляторами нашего организма — могут снижать артериальное давление, повышать температуру тела, стимулировать секрецию гормонов, участвовать в воспалительных реакциях и т. Д. А если, например, биологически активные соединения с Омега-6 сужают сосуды, повышают кровообращение. уровни холестерина, повышают свертываемость крови, именно соединения с Омега-3 имеют противоположный эффект: они расширяют сосуды и понижают артериальное давление, понижают уровень холестерина и делают кровь более жидкой.

Вот почему в нашем питании так важно не только количество жира, но и его состав. Доля жиров в рационе не должна превышать 30% калорий. В этом случае соотношение омега-3 и омега-6 должно быть от 1: 1 до 1: 4. Следовательно, в льняном масле баланс этих ненасыщенных кислот оптимален для правильного функционирования.

Оцените статью
Все для красоты
Добавить комментарий