Мы принимаем старость и снижение жизненных сил как данность, а сопутствующие изменения внешности и здоровья — как естественные и необратимые процессы. Анастасия Дубинская
Психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» готов возразить.
С детства нас учили, что старение
— клетки распадаются и умирают, ткани атрофируются, кожа дряблая и сморщивается
неизбежны, и со временем ситуация будет только ухудшаться. С возрастом в нашем организме начинают происходить патологические процессы. Например, нарушается функция митохондрий (энергетической станции клетки), происходит перекрестное соединение коллагена и происходит накопление мутаций, некроз тканей, отравление и повреждение ДНК. Однако не все так просто.
Прекрасный тому пример — Леонид Яковлевич Толкачев. Ему 80 лет, мастер спорта, участник триатлона.
IronMan выдерживает более десяти часов максимальной нагрузки. Дача, лазарет, кушетка, пролежней и немощи — нет. Ежедневные упражнения, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и здоровое питание — да! Этот сильный, энергичный, спортивный мужчина с блестящими глазами легко мог превзойти многих 40-летних. Леонид на собственном примере доказывает, что возраст — не приговор и замедлить «необратимый» процесс старения вполне возможно.
Теперь перейдем к анатомии и физиологии. Для каждого деструктивного процесса, происходящего в нашем теле, существует обратный процесс регенерации и восстановления. Мы знаем эти процессы как патогенез — механизм образования и развития повреждений органов и тканей, и саногенез — совокупность защитных и регенеративных процессов.
Эти процессы называются патогенезом — механизмом, посредством которого повреждаются органы и ткани, и саногенезом — набором защитных и регенеративных реакций, запускаемых в организме под влиянием патогенных раздражителей. Природа всеми силами старается поддерживать баланс между этими полюсами: сломанные кости постепенно заживают, на любое отравление организм реагирует естественной детоксикацией, а на повышенную физическую активность — учащенным сердцебиением. Каждый раз, когда какой-либо из параметров отклоняется от нормы, наш организм немедленно пытается восстановить его до исходного значения.
Мы часто не заботимся о своем здоровье и нарушаем естественные процессы восстановления своими вредными привычками и малоподвижным образом жизни.
Так что с возрастом начинают преобладать процессы патогенеза — это старение. В этом случае наша задача — сохранить баланс и тем самым запустить восстановительные процессы. Люди, которые с юности развили физическую активность и здоровое питание
… здоровая диета …
и спать
В более позднем возрасте они часто выглядят лучше своих сверстников.
Кровеносная система — главный связующий звено всех процессов, происходящих в организме. Если кровоток нарушен, тело становится неуравновешенным. Мы стареем буквально на глазах. Иногда достаточно немного йоги, танцев или массажа, чтобы растянуть шею.
или начните хорошо кушать. В этот момент кровоток начинает перераспределяться и, как следствие, сердце, мозг и легкие получают больше крови, начинает высвобождаться энергия, запасенная в жировой ткани. Мы лучше выглядим и чувствуем себя лучше.
