Мудры — от слова «мудрые»?
Особые положения сложенных пальцев в йоге:
— улучшить память и концентрацию внимания;
— укрепить интеллект;
— оказывает преобразующее действие на всю жизнь человека.
Даже случайный жест влияет на нейроэндокринную систему, иммунные функции и подсознательные процессы. Поэтому с помощью мудр можно сознательно активировать механизмы восстановления, заживления и омоложения организма.
? Мудры — это метод работы с тонкими энергиями тела и окружающего мира. Определенные комбинации пальцев соединяют человека с высшими планами — сверхсознанием. Мудра — это внешнее выражение внутреннего потока энергии и глубоких психологических процессов.
В древнем тексте «Сома-Шамбху-Паддхати» есть большое количество мудр:
— Абхая мудра,
мудра бесстрашия. Считается, что с помощью этой мудры можно развеять любой страх. Если вы визуализируете, что, когда вы вдыхаете через макушку, поток бесстрашия и уверенности течет, чтобы нейтрализовать страх, а на выдохе он течет через открытую руку к тем, с кем вам нужно общаться, эффект будет быть больше.
— Анджали мудра.
Мудра уважения, обожания, добро пожаловать. Это жест почтительно сложенных рук.
— чин мудра
Он увеличивает силу и выносливость, а также увеличивает концентрацию во время медитации. Мудра очень похожа на джняна-мудру с той лишь разницей, что в этом случае руки обращены вниз, а в джняна-мудре руки обращены вверх. Но даже эта разница меняет действие энергии.
— Дхьяна мудра.
Мудра для бдительности, концентрации. Он успокаивает сердце, придает восприимчивость и утонченность.
— Джнана мудра.
Мудра знания. Концы большого и указательного пальцев соединяются в круг. Остальные пальцы указывают вперед. Это одна из основных мудр в практике Кундалини Йоги.
? Каждая мудра — это комбинация энергетических каналов нашего тела. Используя их в медитации, направляя и перенаправляя поток энергии, вы управляете своей жизнью и, таким образом, становитесь творцом своей судьбы.
Узнали ли вы что-нибудь новое и было ли это интересно?
Yoga Journal Russia
Искусство говорить «нет»
Почему так важно выбирать себя.
Yoga Journal Russia
? 6 способов помочь мужчинам почувствовать себя находчивыми и мужественными
Мужчин меньше, диванные мужья стали нормой. Что происходит? Мужчине, чтобы стать волевым и мужественным, нужна среда, в которой он чувствует себя крутым, особенным и сильным. К сожалению, в современном мире гендерного равенства мужчине становится все труднее доказывать, что он достоин этого. Все больше и больше женщин учат своих жестоких мужей «способности завоевывать мир», и это последствия.
Но у женщин есть одна уникальная особенность. Он может как разрушать, так и создавать. С последним он справляется намного лучше. А потому, если он хочет иметь рядом с собой брутального, мужественного и надежного мужчину, этого легко добиться.
Для этого вспомните, где же мужская привлекательность?
Сильные мускулы, силуэт, низкий голос, спокойная уверенность, страстный темперамент и хорошее здоровье в целом дают нашим мужчинам тестостерон.
Секреция этого гормона достигает пика в возрасте 15-25 лет, а затем начинает резко снижаться. Это приводит к самым неприятным проблемам со здоровьем у мужчин, таким как импотенция, эректильная дисфункция, избыточный вес и потеря мышечной массы. К тому же этот процесс сопровождается глубокой депрессией, многочисленными стрессами, постоянной усталостью и «кризисами среднего возраста».
Но любящие сердца способны помочь человеческому организму увеличить секрецию гормона с помощью внешних воздействий и этих простых правил.
— Кормите своего мужчину хорошо, но хорошо.
Продукты, содержащие значительное количество белка, могут способствовать активному росту тестостерона. Яйца, красная фасоль, лосось, овощи и фрукты идеально подходят для этой работы. Это поможет вам оставаться в форме или сбросить лишний вес, который только препятствует выработке тестостерона.
— Помните о цинке.
Цинк — это самый важный элемент, которым вам нужно в первую очередь обогатить свой рацион, особенно если вы хотите разжечь пыл своей страсти. Морепродукты невероятно богаты цинком. Если вы решили перейти на искусственные добавки, не следуйте правилу «чем больше, тем лучше» — строго соблюдайте правильную дозировку.
— Физическая активность.
Активное производство тестостерона происходит во время физических нагрузок, так что сделайте это привычкой.
бег трусцой, силовые тренировки и йога. Убедитесь, что тренировка сопровождается обильным потоотделением, которое выделяет гормоны. Если вашего мужа очень трудно заставить бегать, найдите какую-нибудь физическую нагрузку, которая позволит ему попотеть.
— Медитация.
Важно понимать, что борьба со стрессом — не глупое занятие, которым женщины занимаются «без дела», а настоящий враг тестостерона, потому что он провоцирует выработку гормона стресса кортизола, с которым вместе не уживаются. Если вы считаете, что медитация не мужское, советуем пересмотреть свое отношение к нему, ведь лучше этого метода он еще ничего не придумал.
— Дай ему поспать.
Параллельно с медитацией отлично снимает стресс — 8-часовой сон. Эти два момента связаны между собой, потому что стресс в первую очередь влияет на качество сна, нарушая его бессонницей и кошмарами.
— Плотские удовольствия.
Секс поддерживает выработку тестостерона, поэтому ученые рекомендуют заниматься им в первой половине дня.
