Оливковое масло получают из мякоти оливы, фрукта, богатого питательными веществами. Он считается особенно ценным из-за нежного вкуса и важных свойств: этот продукт полезен для организма не только из-за обилия микроэлементов, но и благодаря хорошей усвояемости. Помимо того, что его используют в кулинарии, масло считается отличным помощником в похудании и восстановлении, улучшая состояние кожи, волос и ногтей.
- Польза оливкового масла
- Почему утром
- Как правильно его употреблять
- Зачем нужно добавлять лимон?
- Рецепты употребления оливкового масла
- Кремы с оливковым маслом
- Выбор подходящего масла
Основная ценность в его насыщенном составе. Продукт является источником жирорастворимых витаминов А, Е, К, некоторых витаминов группы В. Кроме того, он содержит полезные жиры омега-3 и омега-6, потребление которых способствует правильному метаболизму и предотвращает появление холестериновых бляшек. Оливковое масло натощак может помочь сразу несколькими способами.
Слабительный эффект. Он оказывает легкое слабительное действие и может помочь тем, кто страдает запорами, не вызывая привыкания, как более сильные лекарства.
Снижение кислотности. Масло обволакивает стенки желудка и снижает кислотность, поэтому станет отличным подспорьем в борьбе с гиперацидным гастритом (однако употребление масла не отменяет соблюдения врачебных рекомендаций).
Насыщение организма витаминами и минералами. Благодаря богатому составу оливковое масло позволяет насытить организм полезными веществами, что отражается на внешнем виде: обычно кожа становится более свежей, улучшается состояние ногтей и волос, человек начинает выглядеть моложе.
Противовоспалительный эффект. Линолевая кислота в составе стимулирует регенерацию тканей, а фенолсодержащие соединения обладают противовоспалительным действием. Способность блокировать активность ЦОГ-1 и ЦОГ-2 позволяет классифицировать оливковое масло как естественное противовоспалительное средство.
Согласно исследованиям: оливковое масло — одно из самых эффективных средств профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Масло пьют натощак, перед завтраком. Незадолго до приема полезно выпить немного воды. Дело в том, что именно утром и натощак организм человека лучше усваивает пищу, так что в этом случае польза от масла будет максимальной. Некоторые люди заметили, что прием масла по утрам помогает поднять настроение, а если его использовать как лекарство от желудка, отсутствие других продуктов поможет поднять настроение.
Есть несколько вариантов правильного использования сливочного масла. Обычно рекомендуется смешать его со стаканом теплой воды, чтобы пить было удобнее, и добавить мед для улучшения вкуса. Есть правила, которые делают прием оливкового масла натощак более полезным.
Продолжительность курса — несколько недель. Курс приема обычно составляет несколько недель, и отказываться от питья в эти дни не рекомендуется. После этого вы можете сделать перерыв, чтобы повторить его, если возникнет необходимость.
Больше не лучше. Потребление слишком большого количества масла только усугубит ситуацию, поэтому дозу следует рассчитывать с осторожностью: обычно утренний прием включает не более одной столовой ложки.
Не все масла одинаково полезны. Стоит выбирать продукт исключительно холодного отжима, хранящийся в темной бутылке: так сохраняется большее количество полезных свойств. Не храните масло слишком долго. Длительный контакт с воздухом ухудшает его качество и снижает ценность, поэтому не рекомендуется покупать масло в бутылях.
Не забывайте о противопоказаниях. Есть противопоказания, при которых не рекомендуется принимать оливковое масло. Заболевания желудка, кишечника, печени, желчного пузыря перед началом приема требуют предварительной консультации с врачом: масло может повлиять на их течение, и об этом стоит заранее поговорить со специалистом.
При правильном приеме результат может быть заметен внесколько дней. Однако не забывайте, что это профилактическое и оздоровительное средство, а не лекарство, и не стоит отказываться от назначенных врачом лекарств в пользу масла.
Существует теория, что оливковое масло лучше усваивается, если его комбинировать с лимоном. Считается, что кислый фрукт смягчает жир и одновременно усиливает его действие, а за счет высокого содержания витамина С еще больше насыщает организм полезными веществами. В результате состояние кожи и волос улучшается: даже делают маски из масла с медом и лимоном.
Рецепт приема, который будет использоваться, напрямую зависит от поставленных целей. Есть разные варианты полезной смеси. Некоторые лучше подходят для похудания, некоторые помогают нормализовать пищеварение, некоторые дают другие эффекты.
Как слабительное. Чтобы использовать масло как слабительное, можно пить одну столовую ложку натощак. Такой режим следует выдерживать в течение недели, после чего рекомендуется сделать перерыв и возобновить прием, если того требует состояние здоровья. Столовая ложка масла в сочетании с небольшим количеством лимонного сока иногда используется при геморрое. Это помогает облегчить дефекацию.
Для омоложения. Для достижения омолаживающего эффекта необязательно пить натощак: в этом случае масло можно, например, добавить в салат. Внешний вид можно улучшить за счет витаминов, которые содержатся в масле в любом случае, просто лучше усваиваются перед едой.
При гастрите. Перед приемом рекомендуется выпить стакан теплой воды, затем подождать 10 минут. Необходима всего чайная ложка масла, а лимон не рекомендуется при гастрите. Через полчаса можно завтракать.
Для похудения. Для этого рекомендуется выпить чайную ложку масла за полчаса до завтрака. Жирное и питательное масло дает ощущение сытости, что не позволяет съесть слишком много.
Для бодрости. В качестве бодрящего средства рекомендуется принимать чайную ложку масла, запивая половиной стакана воды и наполовину с лимонным соком. Такой коктейль поможет улучшить самочувствие и простимулировать работу пищеварительной системы.
Для улучшения состояния кожи и волос. 50 мл оливкового масла в сочетании с чашкой меда и половиной чашки лимонного сока — смесь, которую принимают натощак в качестве полезной витаминной добавки для улучшения кожи и волос. Оливковое масло также используют наружно, втирая его в кожу.
Не используйте этот продукт по неосторожности, не давайте детям без консультации специалиста и не принимайте его самостоятельно, страдая хроническими заболеваниями. В таких ситуациях рекомендуется поговорить с врачом.
Всем ценителям этого чудесного натурального продукта рекомендуется попробовать увлажняющий крем Гербалайф для естественного сияния кожи. Это ежедневный уход за красотой и молодостью. Продукт способствует активному увлажнению кожи и уменьшает внешние признаки старения. Помимо оливкового масла в составе крема есть и другие ценные ингредиенты: витамины С, Е, В.
3
