Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия не была известна с первого десятилетия, но только сейчас привлекла внимание. Комплексу простых упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства — от возможности прожить лишние двадцать до тридцати лет.
- Что дает тибетская гимнастика?
- Правила выполнения чудодейственной гимнастики
- Противопоказания для гимнастики
- Упражнения тибетской гормональной гимнастики
- Упражнение № 1: разогревание ладоней
- Упражнение № 2: зарядка для глаз
- Упражнение №3: чтобы лучше слышать
- Упражнение № 4: возвращаем овал лица
- Упражнение № 5: не хмурим лоб
- Упражнение №6: по темечку
Что дает тибетская гимнастика?
Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Этот факт можно связать с аскетическим образом жизни, специфическим горным климатом и правильным питанием. Но приверженцы гормональной гимнастики отводят ему ведущую роль в долголетии.
В этом помогают упражнения тибетских монахов:
- Правильное функционирование всех систем организма;
- Стабилизирует гормональный фон, что особенно важно для женщин;
- Повышают остроту слуха и зрения;
- Оживляют и омолаживают организм;
- Улучшает память;
- Стимулирует работу пищеварительного тракта;
- Избавиться от психоэмоционального напряжения, хронической усталости;
- Лечение хронических заболеваний;
- Увеличение срока службы;
- Укрепляет сосуды;
- Регуляция лимфотока;
- Укрепить мышцы и суставы, избавиться от боли;
- Улучшение оттенка кожи; Избавление от целлюлита и лишних килограммов;
- Выровнять овал лица, приподнять подбородок, избавиться от морщин;
- Зарядите свое тело энергией и бодростью на целый день.
Правила выполнения чудодейственной гимнастики
Одной из самых талантливых последователей тибетских монахов является Ольга Орлова, народная целительница, практикующая дыхательные, волевые и гормональные методы.
Он настоятельно рекомендует соблюдать основные правила выполнения гимнастического комплекса, ведь без них ожидаемого эффекта не будет.
- Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается раннее утро (до шести утра), но если нет возможности делать утреннюю гимнастику, то лучше провести ее в удобное время, чем пропускать день в целом;
- Первый принцип автоматически следует второму: упражнения должны выполняться ежедневно, без пропусков;
- Упражнения следует выполнять после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягкий, можно переместить на пол, гимнастический мат или одеяло;
- В период выздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков и наркотиков. Лучше всего отказаться от всех вредных привычек;
- Гимнастика подходит людям любого возраста, но имеет ряд противопоказаний;
- Все упражнения выполняются в четко определенном ритме: 1 секунда — одно движение. Практически каждое упражнение нужно повторять 30 раз подряд;
- В начальной стадии вероятно обострение хронических заболеваний, об этом предупреждает Ольга Орлова и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;
- Чтобы активизировать лимфоток и стимулировать пищеварительную систему, выпивайте после тренировки стакан теплой кипяченой воды;
- Во время упражнения женщины кладут левую руку сверху, а правую — снизу.
Противопоказания для гимнастики
Существует ряд заболеваний, требующих тщательного подхода к применению тибетской гимнастики или полного отказа от этого метода лечения:
- Реабилитационный период после операции;
- Состояние гипертонического криза;
- Болезнь Паркинсона;
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Заболевания позвоночника и суставов в период обострения
В каждом случае индивидуально заболевания не являются прямым запретом, а требуют консультации врача-специалиста.
Упражнения тибетской гормональной гимнастики
Утренняя гимнастика тибетских монахов для всех состоит из десяти упражнений, которые следует выполнять в строго определенной последовательности и с четким ритмом.
Происходит постепенная активация желез внутренней секреции, начинается лимфоток, организм переключается на работу после сна.
Упражнение № 1: разогревание ладоней
Сначала разогрейте руки и дайте им энергию. Для этого с большим усилием потрите руки вместе. После выполнения упражнения вы должны почувствовать тепло вокруг своей руки. Горячие руки — отличный знак, свидетельствующий о жизненных силах и сильном биополе человека.
Чем меньше тепла, тем больше «петель» в энергетическом цикле. Кожа на руках влажная, вялость свидетельствует о наличии хронических заболеваний.
Совершенно тибетскийвокруг шеи, по десять раз с каждой стороны.
Упражнение № 2: зарядка для глаз
Помимо гормональной гимнастики могут помочь дыхательная гимнастика, стакан теплой воды натощак и смена концепции питания:
Пища должна проходить минимальную термическую обработку;
Еда должна быть свежей, не подогретой и не приготовленной заранее;
Упражнение №3: чтобы лучше слышать
Полезны вареные и запеченные блюда, а не жареные;
Если невозможно отказаться от жареных блюд, то их нужно жарить на топленом масле, а не на растительном;
Упражнение № 4: возвращаем овал лица
Крахмалистые продукты нельзя обрабатывать при высоких температурах;
Молоко полезно для детей, но не обязательно для взрослых;
Раздельное питание поддерживает порядок в кишечнике — сочетание несовместимых продуктов вызывает гниение, брожение и кишечные расстройства.
Упражнение № 5: не хмурим лоб
Всего несколько минут в день позволят вам настроить свое тело на правильную работу, активировать его защитные функции и зарядиться энергией.
Простая по своей сути гормональная гимнастика
Тибетским монахам пойдет на пользу, если в это поверить и настроить себя на успех, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее методики.
