Подтянуть обвисший бюст: 11 упражнений для для улучшения формы груди

podtyanut obvisshij bjust 11 uprazhnenij dlya dlya uluchsheniya formy grudi Омоложение рук

Однако правильный уход и управление здоровьем могут помочь улучшить эту важную часть фигуры.

Поговорим о самых распространенных проблемах и способах их решения. Следует помнить, что все предложенные методы ухода и коррекции подходят только взрослым женщинам, у которых нет патологических изменений груди.

Отвислая форма

В последние годы гинекологи не рекомендуют женщинам подвергать грудь воздействию ультрафиолетовых лучей, потому что кожа в этой области очень тонкая и не выдерживает вредного излучения, как, например, кожа рук или спины. Помимо риска загара, загара топлес женщина увеличивает риск развития рака груди. Особому риску подвержены блондинки и рыжие — их кожа очень восприимчива к солнечному свету, а также женщины с большой грудью — по статистике, у этих женщин больше шансов заболеть опухолями груди.

Это следствие плохо развитой мускулатуры и неправильной осанки тела. Женская грудь опирается на грудные мышцы. А если они слишком слабые, они не могут держать его ровно и держать красивые линии. Также важна роль позвоночника: если поза прямая, бюст приподнят, а не свисает, как у спаниеля. Выпрямите руки, втяните живот, поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен чуть выше горизонта — и вы удивитесь, насколько улучшился ваш силуэт. Правильная осанка особенно важна для женщин с от природы большой грудью.

Решение: укрепить мышцы груди, улучшить осанку. В этом может помочь гимнастика.

5 упражнений для улучшения формы

1. Встаньте прямо, заложив руки за спину, и поднимите их как можно выше. Повторить 5 раз.

2. Слегка согните руки в локтях и положите руки на бедра. Сделайте 5-7 попыток подвести локти к себе за спиной.

3. Поднимите правую руку вверх, левую — вниз и заведите ее за спину. Переплетите пальцы и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Затем отпустите руки и расслабьтесь. Смените руки. Повторите шесть-восемь раз.

4. Согните правую ногу и постарайтесь прижать колено ко лбу. Поменяйте ноги. Повторить 10 раз.

5. Наденьте книгу на голову и ходите, стараясь держать ее хотя бы несколько минут в день.

Обвисшую грудь также можно подтянуть с помощью водных упражнений. Сядьте в ванну (можно добавить 6 капель эфирных масел сандалового дерева, розы или нероли), расположите грудь так, чтобы она касалась воды. Поочередно поднимайте грудь руками и опускайте их в равновесии, пока не услышите звук ударов по воде. Водное сопротивление, которое должны преодолевать мышцы, увеличит гибкость, и грудь постепенно подтянется. Это особенно эффективно при небольшой груди.

Дряблая кожа

Причина тому — плохой цвет. «Виной» такого положения вещей может быть как решительное предпочтение горячих ванн, так и неправильный гигиенический и косметический уход за зоной груди.

Обертывания, компрессы и маски лучше всего делать между 18 и 22 часами. В это время кожа более восприимчива к поступлению питательных веществ. Однако не существует меры, которая работала бы одинаково для всех женщин. Выберите свою лучшую комбинацию приложений и препаратов. Или попросите консультацию у специалиста. Не ждите результатов слишком быстро. Только через несколько месяцев регулярных упражнений можно заметить первые эффекты.

Решение: ежедневно мойте грудь теплой водой, жидким мылом или гелем, затем ополаскивайте прохладной водой. Влагу лучше не вытирать, а дать высохнуть самостоятельно, это помогает увлажнить грудь лучше любого крема. Если время ограничено, протрите кожу мягким полотенцем, а затем нанесите увлажняющий крем. Для промывания можно использовать отвары трав — зверобоя, тимьяна, плодов аниса, листьев эвкалипта (1 столовую ложку заварить на литр кипятка). 1 столовую ложку смеси зеленого и черного чая (в равных пропорциях) залить стаканом кипятка. В отвар шиповника можно добавить 1 столовую ложку меда (2 столовые ложки на 1 стакан кипятка),

Оцените статью
Все для красоты
Добавить комментарий