7 способов выглядеть моложе, чем вы ожидаете, без пластической операции или ботокса
Корреспондент КП узнал о новых исследованиях в области старения кожи.
— В последние годы были проведены многочисленные исследования в разных странах и оказалось, что среди причин ускоренного старения кожи есть целая группа, которая зависит исключительно от самого человека. В результате с 2013 года в лексиконе врачей появился новый термин: поведенческое старение, или поведенческое старение », — поясняет известный специалист по проблемам состояния кожи, доктор медицинских наук, профессор кафедры им. Елена Аравинская Аравская и ее коллеги рассказывают КП о новых открытиях: что именно заставляет нашу кожу стареть раньше времени и как, зная это, избегать вредных факторов, чтобы продлить молодость лица и тела.
Мало сна означает много морщин.
Конечно, все мы знаем, что недостаток сна вредит нашему организму. Утром в зеркало пугает желтоватое лицо с пурпурными кругами под глазами. Но это еще не самое страшное. Недостаток сна лишает нас мощнейших естественных омолаживающих факторов.
Наши стволовые клетки «работают» во время ночного сна: они «выходят» из стволовых клеток и направляются к органам и тканям, которые нуждаются в «ремонте». Это вызывает регенерацию всего тела, что особенно отражается на коже. Именно ночной сон «лечит» лицо, разглаживая морщины.
Еще один факт: пиковое производство мелатонина приходится на период с 12.00 до 4.00. Он известен как гормон молодости, потому что мелатонин регулирует всю эндокринную систему организма, включая выработку половых гормонов, которые являются ключевыми факторами здоровья кожи.
Стресс для кожи
Ученые также задокументировали кошмары, которые случаются на коже, когда люди расстроены, расстроены или испытывают боль. Легко получить стресс от одной и той же страшной картинки! Однако специалисты считают, что такие знания помогут настроиться на более легкий подход к жизни. В конце концов, среди прочего было доказано, что оптимисты, которые регрессируют и легко переносят проблемы, имеют больше шансов стать долгожителями.
«Стресс ухудшает выработку коллагена — белка, который сохраняет кожу упругой и эластичной», — предупреждает Елена Аравийская. Со временем это приводит к образованию морщин, обвисанию кожи на щеках, образованию возрастных морщин на шее. Вещество меланин, напротив, активнее выделяется при стрессе, и кожа покрывается пигментными пятнами.
Поскольку стресс ослабляет общую иммунную систему организма, любые кожные заболевания могут ухудшиться во время сильного стресса. Могут появиться высыпания, покраснение, раздражение и другие неприятности. Что еще хуже, депрессивные мышцы имеют гипертонус. Они опускают уголки рта, нарушают контуры лица, «рисуют» морщинки на переносице.
Теперь сделайте глубокий вдох, выдохните и попытайтесь найти в жизни какие-нибудь приятные моменты.
Солнце и сахар: исследуйте пределы!
— Как известно, ультрафиолетовые лучи вызывают подавление иммунитета (снижение иммунитета — прим. Ред.) И повреждают ДНК, провоцируя рак кожи, — напоминает любителям солнца Елена Аравиа. Одно недавнее исследование предполагает, что только 30-минутное пребывание на солнце вызывает расщепление коллагена. Недавно также было обнаружено, что лучи UVA A1 являются самым мощным фактором ускорения фотостарения кожи. Обычные солнцезащитные кремы не приспособлены к этому типу воздействия солнца, и сейчас появляются новые экспериментальные УФ-фильтры.
Еще одно опасное лакомство — сладости. В результате расщепления сахара образуются молекулы глюкозы, которые вступают в реакцию с белками клеток нашего организма. Это вызывает так называемое случайное сшивание белков и другие опасные повреждения. В молодостиВ старости организм имеет силы исправить эти отклонения, но чем старше мы становимся, тем труднее бороться с «глюкозой» и другими повреждениями. Они накапливаются, развиваются возрастные заболевания, кожа теряет эластичность, становится дряблой и сухой. Если ограничиться сладостями, мы замедлим накопление вредных изменений, в том числе задержим появление признаков старения кожи.
Ваша грудь стареет раньше, чем почки.
— Наши тела стареют с разной скоростью, — говорит доктор Ольга Богова, специалист по геронтологии. — Что касается кожи, возрастные изменения начинаются после 20 лет, усиливаются после 40 лет, становятся выраженными после 60 лет. 70 лет и особенно заметны после 75 лет.
Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе нашли способ измерить и сравнить биологический возраст многих других органов. Они использовали так называемый Метилирование ДНК — биохимическая реакция, изменяющая активность генов (уровни метилирования также меняются с возрастом). Выяснилось, что сердце, легкие, печень, почки и мозг здоровых людей стареют в среднем синхронно и соответствуют их хронологическому возрасту, то есть возрасту, указанному в паспорте человека. К сожалению, женская грудь стареет раньше — их биологический возраст на несколько лет старше, чем у других органов. Эксперты с грустью отметили, что это во многом объясняет заболеваемость раком груди. Ведь чем старше ткань, из которой состоит орган, тем чаще происходят опасные мутации, приводящие к развитию опухолей.
