Метки
Описанные ниже упражнения были обнаружены английскими военными, долгое время находившимися в Индии. Ему удалось попасть в один из тибетских монастырей, где ему открыли секреты омоложения тела. Военный отмечает, что увиденные им монахи выглядели как 25-летние парни, хотя им было около 150.
Помимо упражнений, которые нужно делать для омоложения своего тела, вам также необходимо правильно питаться: есть злаки, бобовые, яйца и молочные продукты. Мясо следует полностью исключить.
Упражнения, которые называются «5 тибетских жемчужин», зарядят вас позитивной энергией и сохранят здоровье, но вы должны выполнять их ежедневно. Стоит добавить, что эффект от этих упражнений настолько колоссален, что даже многие пожилые люди меняются до неузнаваемости.
Тибетская гимнастика для омоложения
Выполнение
- Первая тибетская жемчужина
Встаньте прямо, разведите руки в стороны и начните поворачиваться по часовой стрелке, это ослабит энергетические чакры, что значительно улучшит самочувствие и кровообращение не только в мозгу, но и по всему телу. Количество повторений во всех упражнениях — 21 раз.
Лягте на пол, положив коврик заранее, чтобы вам было удобно. Положите подбородок на грудь, затем выпрямите ноги и попробуйте поднять их на 90 градусов, руки расслаблены и лежат на полу.
Таким образом вы укрепите мышцы спины, что положительно повлияет на позвоночник, а, как вы знаете, прямая и здоровая спина является залогом хорошего здоровья. Третья тибетская жемчужина
После второго упражнения у вас, скорее всего, появятся боли в спине и прессе, это упражнение снимет эту боль. Встаньте на колени, положите подбородок на грудь и поставьте ступни на пол, согнув пальцы ног.
Цель упражнения — максимально прогнуться назад. Руки неподвижны и расслаблены, параллельны телу. Это упражнение эффективно развивает суставы ног и, самое главное, восстанавливает поток энергии через нижние конечности к телу. Четвертая тибетская жемчужина
Примите сидячее положение, затем заведите руки за туловище и постарайтесь максимально отклонить голову назад, опираясь на ноги.
Польза от этого упражнения в том, что шейные позвонки будут проработаны, оно избавит от головной боли и боли в шее.
Примите положение планки, стараясь, как в последнем упражнении, максимально отклонить голову назад, не забывайте, что подбородок необходимо прижать к груди.
Вдохните носом, выдохните ртом, постарайтесь выдохнуть весь накопившийся в вас воздух.
Если вы мечтаете остаться вечно молодым, обязательно воспользуйтесь секретом тибетских монахов. Поверьте, результат вас приятно удивит!
