Тибетская гимнастика “око возрождения”, или 5 тибетских жемчужин

tibetskaya gimnastika oko vozrozhdeniya ili 5 tibetskih zhemchuzhin Омоложение лица

В последние десятилетия здоровье современного человека все больше и больше ухудшается. Виной всему малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность, нездоровый фастфуд. Ситуацию усугубляет технический прогресс: гаджеты и ноутбуки ухудшают зрение и состояние позвоночника.

Мужчина ищет способы восстановить старые ресурсы, омолодить организм. Над проблемой работают как фармацевтическая промышленность, так и производство новых видов лекарств, а также косметология и пластическая хирургия.

Востоковеды всегда ассоциировались с крепким здоровьем и секретом долголетия. Тибетская медицина — не последняя из них. Одним из самых популярных методов омоложения является гимнастика Eye of Rejuvenation.

Суть тибетских целебных упражнений

Гимнастика «Око возрождения» (также известная как «5 тибетских жемчужин») направлена ​​на восполнение дефицита энергии. Сама техника представляет собой комплекс мыслей, действий и энергии. Разделение человека на три сущности — основа учения тибетских монахов. Чтобы достичь внутреннего баланса, достаточно построить правильный ход мыслей, укрепить материальное тело с помощью специальной зарядки. Также необходимо укреплять духовный стержень.

Гимнастика «5 жемчужин Тибета» поможет телу раскрыть «спящие» ресурсы. Восстанавливая баланс гормональных центров (чакр), активируются энергетические вихри. Целители Востока определяют 7 основных чакр (микроэлектростанций) тела:

  1. Шишковидная железа, гипоталамус — коронная (теменная) чакра. Зона ответственности — психическое здоровье, склад ума, духовная составляющая.
  2. Гипофиз — это лобная чакра. Другое название — «третий глаз». Относится к интуиции, вдохновению, творчеству, мудрости.
  3. Щитовидная железа — это гортанная чакра. Отвечает за все, что связано с лицом: ухо, горло, нос, зубы. Также — шейный отдел позвоночника, плечевой пояс.
  4. Раздвоенная железа — это сердечная чакра. Кровеносная, бронхолегочная системы.
  5. Поджелудочная железа — солнечная чакра. Органы пищеварительной системы: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа.
  6. Половые железы — сакральная (сакральная) чакра. Они связаны с органами мочеполовой системы (почки, половые органы), кишечником.
  7. Надпочечники — основная (корневая) чакра. Это включает прямую кишку, нижнюю часть позвоночника и кости. К корневой чакре также относятся почки, половые железы (яички у мужчин, яичники у женщин).

Задачи тибетских упражнений

Неблагоприятные периоды (хронические заболевания, постоянные стрессы, неправильный образ жизни) подавляют энергетические вихри. Ухудшение самочувствия пациента сопровождается нарушением энергообмена организма с окружающим миром. Патологическое состояние приводит к обострению хронических заболеваний и усугублению процессов старения. Возникает «эффект домино»: одна болезнь приводит к другой.

Тибетские ламы (монахи) разработали уникальную комбинацию физических упражнений, которые способны восстановить поток энергии по основным гормональным центрам. Техника лечебного дыхания укрепит здоровье в целом, продлит молодость на долгое время.

Тибетские упражнения подойдут как женщинам, так и мужчинам. Ежедневные занятия гимнастикой решат следующие проблемы:

  • Повышает эластичность кожи, разглаживает мелкие морщинки;
  • укрепляет ногти и волосы;
  • улучшает тургор мышц;
  • разряжает суставы, все части позвоночника;
  • Повышает общий тонус организма, избавляя от хронической усталости, усталости, головных болей;
  • нормализует работу пищеварительного тракта;
  • Активирует свойства памяти, внимания;
  • Устраняет гормональные проблемы (в том числе репродуктивной системы). Восстанавливает менструальный цикл;
  • нормализует вес;
  • Улучшает зрение.

Противопоказания

Зарядка «5 жемчужин» имеет свои противопоказания. При наличии одного из следующих пунктов желательно отказаться от полного комплекса гимнастики. Одно из упражнений, выполнение которого вызывает тревожные симптомы, следует исключить.

Список относительных или абсолютных противопоказаний (в зависимости от рекомендаций врача):

  1. Гипертоническая болезнь с кризисным течением.
  2. Стенокардия стабильная 2-3 функционального класса, zсопутствующие аритмии или симптомы сердечной недостаточности.
  3. Предыдущие операции на сердце (замена клапана, обход, стентирование).
  4. Врожденный порок сердца с декомпенсацией.
  5. Проблемы с позвоночником: межпозвоночная грыжа, протрузия, нестабильность отдельных сегментов.
  6. Беременность на любом сроке беременности.
  7. Рассеянный склероз.
  8. Возраст от 7 до 70 лет. В


Этот момент подлежит индивидуальному подходу.

Вебинар клиники тибетской традиционной медицины «Наран»

Важный! В случае возникновения боли или дискомфорта прекратите тибетские упражнения. Желательно согласовать с врачом индивидуальный план упражнений. Этот план может быть изменен со временем.

Врач клиники тибетской медицины «Наран» Л. П. Тафарова провела вебинар «Лечебные упражнения для спины и суставов».

Полезная информация доступна всем, кто обеспокоен своим здоровьем и качеством жизни. Лариса Петровна подробно рассказывает о тысячелетней истории упражнений, их свойствах и назначении.

Начало видео о гормональных упражнениях. Восточные врачи называют его гармонизирующим, потому что он улучшает поток энергии, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. Рекомендуется при хронических нарушениях кровообращения, дерматологических проблемах, заболеваниях уха, горла и носа.

  1. Можно выполнять лежа:
  2. Растяжка. Потрите руки вместе в течение 30 секунд. Продолжительное ощущение тепла в руках указывает на дисбаланс в организме.
  3. Пальминг. 30 раз (на полминуты) надавите руками на глазные яблоки. Это упражнение стабилизирует кровообращение, что значительно улучшает работу внутренних органов. Нормализация печеночных процессов восстанавливает зрение и естественный цвет волос.
  4. Накачивание до ушей. Прижмите руки к ушам, пальцы на затылке. Упражнение занимает полминуты — одно сжатие в секунду.
  5. Подтяжка лица. Кулаками потяните кожу по краю от угла подбородка к мочкам ушей. Сделайте 30 упражнений на растяжку.
  6. Массаж лба. Положите правую руку на лоб, а левую — сверху. Проведите руками по лбу от одного виска до другого. Врачи рекомендуют это упражнение при гайморите.
  7. Помассируйте теменную область. Сожмите пальцы обеих рук в кольцо. Под шею подложите небольшой валик. Переместите руки ото лба к затылку, а затем от левого уха к правому поверху. Сделайте упражнение 30 раз. Упражнения улучшают кровообращение в зоне ключицы и стабилизируют плечевые суставы.
  8. Массаж щитовидной железы. Положите правую руку на шею, а левую — на нее. Правая рука остается на области щитовидной железы, левая мягко ведет от шеи к пупку (и обратно). Завершить 30 раз.
  9. Массаж живота. Правая рука находится под левой рукой. Поглаживаем пупок 30 раз по часовой стрелке.
  10. Землетрясение. Расслабьте руки и ноги и по очереди трясите ими.

Вытяните ноги. Начните с кончиков пальцев. Сосредоточьтесь на болезненных точках — они требуют более тщательного массажа и растираний.

Техника выполнения гимнастики Око Возрождения

После тренировки следует выпить стакан теплой воды. Рекомендуется делать зарядку утром.

Каждое упражнение требует 21 повторения. Этого количества можно достичь, наращивая постепенно: начните с 3-4 повторений, увеличивая их каждый день. Примерно через 2 месяца можно добиться желаемого эффекта. При регулярном лечении результат будет заметен через 3-6 месяцев. Тибетские специалисты советуют не прекращать занятия. Максимально допустимый перерыв в работе — 2 дня. В противном случае здоровье пациента может ухудшиться, и боль может вернуться.

Наиболее важными факторами для правильного выполнения восточной гимнастики являются отдых и восстановление сил. Особенно на ранних стадиях вам следует делать перерывы. Перед изготовлением каждой жемчужины требуется особое настроение и концентрация.

  1. Для большей эффективности необходимо соблюдать технику дыхания. Между упражнениями не забывайте глубоко вдыхать через нос и выдыхать через рот (2 повторения).
  2. Первая жемчужина. Вдохните и выдохните 2 раза. Сохраняйте вертикальное положение. Выпрямитьсяспину, развести руки в стороны, перпендикулярно поверхности пола. Посмотрите в одну точку на уровне глаз. Медленно поверните вокруг своей оси по часовой стрелке. Важно вовремя остановиться, если вы почувствуете тошноту или головокружение.
  3. Вторая жемчужина. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Лягте на спину на твердую поверхность. Ноги прямые, руки по швам. Ладони смотрят в пол. Начните упражнение с выдоха. Поднимите голову и повязку, плотно прижмите подбородок к ключице. На вдохе поднимите ноги под прямым углом, не отрывая их от пола. На выдохе одновременно опускайте ноги, руки и голову. Расслабиться.
  4. Третья жемчужина. Дважды вдохните и выдохните. Исходное положение — на коленях. Ноги на ширине плеч. Пальцы руки прикрывают часть бедра под ягодичными мышцами. Находясь в вертикальном положении, глубоко выдохните. На вдохе отведите голову назад и выпрямите грудь.
  5. Делаем загиб между лопатками. Вернувшись в исходное положение, прижмите подбородок к ключицам. Третья жемчужина будет особенно актуальна для тех, кто страдает хроническим синуситом (воспалением гайморовых пазух), артритом, остеохондрозом. Это упражнение также поможет женщинам с нерегулярным менструальным циклом.

Четвертая жемчужина. Вдох-выдох. Сидеть на полу. Спина прямая, ноги прямые на ширине плеч. Руки (глядя в пол) опираются на пол на уровне таза для большей устойчивости. Положите подбородок на ключицу. На вдохе отведите голову назад и поднимите туловище к вытянутым рукам. Поднимите ноги вверх и создайте позу «стол». Ваше тело параллельно полу, голени и руки перпендикулярны друг другу. Все группы мышц напряжены, дыхание задерживается. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Четвертая жемчужина направлена ​​на стабилизацию иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной систем.

Пятая жемчужина. Вдох-выдох. Начинаем упражнение лежа. Спина выгнута, голова запрокинута на выдохе. Руки немного шире плеч, суставы плотно сомкнуты, ладони обращены вперед. Таз и ноги не касаются пола. Лишь подушечки пальцев касаются поверхности. Затем на вдохе приведите свое тело в положение треугольника, при этом вершина будет пятой точкой, а руки и ноги будут равны сторонам. Это положение называется «собака лицом вниз». На выдохе вернитесь в исходное положение. Физические упражнения необходимы для профилактики респираторных заболеваний. Улучшается репродуктивная и пищеварительная системы.

Положительный результат физических и дыхательных упражнений будет заметен только при серьезном подходе. Занятия требуют последовательности и регулярности. Важно помнить о качестве исполнения: повторов может быть меньше, но каждое из них нужно тщательно дорабатывать.

Посмотрите вебинар на тему «Тибетская гимнастика для спины и суставов».

Оцените статью
Все для красоты
Добавить комментарий