Тибетские упражнения для омоложения организма

tibetskie uprazhneniya dlya omolozheniya organizma Омоложение лица

В восточной медицине считается, что источником болезней человека, а также преждевременного старения организма является нарушение циркуляции жизненной энергии ци. Тибетская мудрость гласит: «Тот, у кого есть ци, процветает, а тот, кто ее теряет, умирает». Тибетские упражнения по омоложению тела воздействуют на 19 энергетических центров или вихрей тела. Йога, продлевающая жизнь, называемая Оком Обновления, направлена ​​на улучшение психофизического состояния человека.

Влияние энергетических потоков человека на общее самочувствие

Традиционная медицина лечит существующие болезни человечества лекарствами, а восточная медицина направлена ​​на профилактику недугов. Тибетские ламы считают, что болезнь вызвана дисбалансом трех сил в теле:

  • нервный импульс или ветер, протекающий по всем клеткам тела;
  • биологические жидкости (кровь, желчь), гормоны, другие продукты секреции;
  • продукты клеточного метаболизма — слизь и мокрота.

Тибетские омолаживающие упражнения ускоряют энергетический обмен, работают основные группы мышц. Упражнения продолжительностью 20 минут могут улучшить гибкость, поддержать тонус тела, если не хватает времени на длительные занятия йогой или другие занятия физической культурой.

Подготовка к ритуалу тибетских монахов, принципы ее выполнения

Тибетская гимнастика для омоложения не сложна, но неподготовленным людям, лишенным практики, следует заниматься постепенно. Рекомендуется выполнять упражнения каждое утро натощак. Упражнения следует выполнять на коврике или матрасе.

Омоложение тибетского тела состоит из пяти «жемчужин», порядок следования которых следует строго соблюдать. Желательно повторять каждое упражнение 21 раз, но вы можете начать с трех, добавляя по 2 повторения каждую неделю. Перед выполнением упражнения рекомендуется принять теплый душ, слегка согрев суставы.

Во время комплекса все движения должны быть мягкими, плавными, без рывков. Следи за своим дыханием. Не должно быть выраженной боли в суставах и мышцах. Упражнения должны плавно переходить друг в друга, интервал между ними должен составлять от 30 секунд до минуты.

Омолаживающие тибетские упражнения

Теперь узнайте, как выполнять 5 тибетских упражнений по омоложению. Выделив время для выполнения упражнений, встаньте на коврик. Четко следуйте инструкциям по выполнению:

  1. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны. Медленно поверните вокруг своей оси по часовой стрелке. Чтобы быстро не закружиться голова, можно пристально смотреть на любой предмет, стараясь постоянно попадаться в глаза. Следует избегать сильного головокружения и тошноты.
  2. Лежа на коврике, прижать ладони к полу, связать пальцы. На выдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди. Плавно поднимите прямые ноги вертикально вверх, сделайте глубокий вдох. Опуская ноги вниз — медленно выдохните. Если ваше тело слабое, можно поднять согнутые в коленях ноги.
  3. Встаньте на колени, расположив их на ширине таза. Бедра должны быть строго вертикальными. Слегка отведите руки назад, прижмите ладони к тыльной стороне бедер. Наклоните голову вниз и на выдохе опустите подбородок к груди. Медленно отклоните голову назад и сделайте вдох, сгибая позвоночник и грудь вперед. Вернитесь в исходное положение.
  4. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой, расставив ступни на 30 см. Держите тело прямо. Положите выпрямленные ладони на пол. На выдохе наклоняйте голову назад. Поднимите тело горизонтально, согнув колени. Вдохните и задержитесь на 2-3 секунды на максимальной отметке. Плавно вернитесь в сидячее положение.
  5. Повернитесь лицом к коврику, поставьте пальцы ног на пол и положите ладони на пол. Держите корпус в таком положении. Выдохните, запрокиньте голову. Согните поясницу в положение «L». Прижмите подбородок к груди. Вдох. Ноги и руки должны быть прямыми.

Важный совет! Во время упражнения мышцы должны быть максимально напряжены, избегая резких движений. Максимально концентрируйтесь на своих ощущениях, прислушивайтесь к своему телу.

Тибетская медицина предлагает уникальный набор

Оцените статью
Все для красоты
Добавить комментарий