Это кажется невероятным, но одним простым упражнением можно избавиться от морщин и седых волос!
Омоложение лица отразит процессы, происходящие во всем теле.
Это упражнение омолаживает все тело! Так что же это за чудесное омолаживающее упражнение?
Мы знаем это упражнение с детства. И в то же время это одна из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под именем Берч.
ОМОЛОЖЕНИЕ
Так на чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?
Омоложение — с точки зрения йоги:
В литературе по йоге вы можете узнать о чакре Сома, которая расположена в верхней части вашего лба. Эта чакра высвобождает так называемые лунный нектар, который медленно течет по телу потоком энергии в область солнечного сплетения.
Считающийся источником молодости и здоровья, нектар течет в солнечное сплетение в область чакры Манипура, которая является чакрой огня. Эта очень огненная чакра Манипура сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.
Чтобы чакра Манипура не сожгла нектар бессмертия, достаточно принять перевернутое положение, то есть повернуть тело вертикально, и нектар не достигнет солнечного сплетения. Нектар начинает течь в другом направлении или накапливается в голове, что приводит к омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых — ясновидение и ясновидение.
Чтобы добиться омоложения таким способом, йога рекомендует следующие асаны (позы):
Поза лопатки с поднятыми ногами (она же «береза»),
стоя на голове,
стоя на руках.
Однако неправильное положение стоя может вызвать нежелательные побочные эффекты.
На самом деле достаточно выполнить самую простую из этих асан — березовую. Это можно сделать двумя способами:
Выполняя Сарвангасану, убедитесь, что на шейный отдел позвоночника нет большой нагрузки. Несоблюдение этого может привести к серьезной травме. Хорошо подготовленные новички, которых обманула кажущаяся легкость этой асаны, наиболее подвержены этому типу травм.
Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.
После выполнения одной из этих асан вам нужно скрестить ноги за головой, а затем мягко опустить спину, позвонок по кругу. Затем всегда опирайтесь на спину, на пол или другую твердую и плоскую поверхность.
Вот что написано о Випарита-карани в классических трактатах:
Практика Випарита-карани мудры сохраняет тело молодым. Кожа не тускнеет, а волосы не седеют со временем. Морщины и седые волосы исчезают в течение шести месяцев. Причем волосы постепенно темнеют, даже если они почти полностью седые.
Разные источники различаются по тому, как долго нужно находиться в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложение всего тела, избавление от морщин и седых волос). В одних трактатах говорится, что в таком положении нужно оставаться не менее 30 минут, в других — 8 минут в день.
Однако все источники сходятся во мнении, что начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность упражнения (можно добавлять 30 секунд в день).
Омоложение — с научной точки зрения:
Перевернутое положение тела частично облегчает кровообращение, потому что кровь должна преодолевать силу тяжести, когда она течет через нижнюю часть тела. Кровь притекает к органам брюшной полости и верхней части тела, особенно к шее и голове. Сосуды в ногах отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно промывается свежей кровью.
Кроме того, это упражнение устраняет запоры, расстройство желудка, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита карани помогает нейтрализовать и уничтожить токсины в организме.
Что ж, не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, которые определяют правильное функционирование практически всех органов тела.
Омолаживающие упражнения — противопоказания и ограничения:
Вы можете делать это упражнение каждый день, утро. Перед этим завтракать не стоит, но можно выпить стакан сока.
Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя — эффект от такой практики может быть только отрицательным.
По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые нездоровые продукты и мясо.
В то же время должно быть
Придерживайтесь здоровой диеты и, возможно, увеличьте количество потребляемой пищи (если вы не хотите похудеть).
Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или во время менструации.
Выполняя это упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если вы не можете расслабиться в этой позе, это означает, что вы делаете что-то неправильно (посмотрите еще раз на картинку, на которой показано правильное положение тела в Випарита-карани), или вы слишком быстро увеличиваете продолжительность упражнения. Выполняйте упражнение только до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт, а через некоторое время вы заметите, что можете оставаться в этой позе дольше без какого-либо дискомфорта.
