Витамины группы В (В-комплекс для нервной системы)

vitaminy gruppy v v kompleks dlya nervnoj sistemy tab 30 Омоложение рук

Витамины группы B являются отдельной категорией витаминов не зря — они содержатся в одних и тех же продуктах и ​​выполняют общую биологическую роль в организме человека.

Витамины группы В участвуют в синтезе энергии, в центральной нервной системе и головном мозге и необходимы для функционирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Причем у каждого витамина своя индивидуальная «задача» в организме.

В частности, нехватка витаминов группы В сказывается на нервной системе, психическом здоровье и эмоциях. Признаки нехватки этих витаминов — недомогание, депрессия и раздражительность, нервозность, депрессия. Бессонница, утомляемость, слабость, ухудшение состояния волос и кожи также могут указывать на недостаток витаминов группы В.

Дефицит витаминов группы В в организме может быть вызван следующими факторами:

  • — прием некоторых лекарств (например, аспирина);
  • — заболевания ЖКТ (энтерит, гастрит, колит и др.)
  • — отказ от продуктов животного происхождения;
  • — Употребление большого количества сахара;
  • — Высокий процент в рационе рафинированных и консервированных продуктов;
  • — Недостаточное потребление сырых и свежих фруктов и овощей;
  • — Злоупотребление никотином и алкоголем.

Витамины группы В не накапливаются, поэтому их нужно принимать регулярно!

Почему витамины группы В важны для нервной системы?

Витамин B1

Витамин B 1 необходим для защиты нервных оболочек, передачи нервных импульсов и нервной энергии в мозг.

Витамин B2

Поддерживает состояние нервной системы.

Витамин PP (витамин B3) нормализует тормозные процессы в центральной нервной системе и уменьшает симптомы неврозов и истерии.

Витамин B5

Он участвует в синтезе ацетилхолина — важнейшего вещества для передачи нервных импульсов в центральной нервной системе, парасимпатической нервной системе, без этого витамина сигналы от органов чувств не доходят до мозга.

Витамин B6:

— необходим для поглощения глюкозы нервными клетками;

— Поддерживает память и настроение, поскольку участвует в синтезе серотонина;

— Поддерживает всасывание магния, который передает нервные импульсы.

Фолиевая кислота (витамин B9) играет важную роль в синтезе аминокислоты глицина, которая обладает антистрессовым и ноотропным действием, регулирует процессы торможения в нервной системе.

Витамин B12

Влияет на формирование оболочки нервных волокон (миелина), защищает их от повреждений и укрепляет нервную систему.

Витамины B.1 ПП, Б5 и B12

Витамины важны для поддержания хорошего здоровья и физической активности, поскольку они участвуют в процессе преобразования пищи в энергию.

Роль витаминов группы В в сердечно-сосудистой и кровеносной системах

Витамин B1

Нормализует работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Витамин B2

Повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение.

Витамин PP (витамин B3):

  • — Улучшает обмен веществ в сердечной мышце;
  • — усиливает сократимость сердца;
  • — нормализует кровообращение, расширяет мелкие сосуды;
  • — Это необходимо для правильного свертывания крови.

Витамин B6

Положительно влияет на состояние сосудов.

Фолиевая кислота (витамин B9), участвует в кроветворении, играет важную роль в профилактике анемии.

Витамин B12:

  • — Улучшает работу мышц, в том числе сердца;
  • — Способствует образованию красных кровяных телец.

Витамины B.6, В12 и фолиевая кислота снижают уровни потенциально вредных аминокислот в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.

Оцените статью
Все для красоты
Добавить комментарий