Люди давно знают о полезных свойствах оливкового масла. Это универсальное средство, панацея от всех проблем. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов оливковое масло в косметологии используется для приготовления шампуней, масок, кремов. Но, помимо наружного применения, многие применяют его для приема внутрь. Не только из-за вкуса, но и как лечебное средство.
Оливковое масло на iHerbs
Оливковое масло лечит запоры, зубную боль, насморк, геморрой, болезни сердца, желудка, желчного пузыря, лица и кожи головы и другие недуги. Его используют как народные целители, так и официальная медицина.
Полезные свойства
Оливковое масло содержит огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов. В этом причина большинства его полезных и даже лечебных свойств:
- омолаживающий эффект — разглаживает морщинки, восстанавливает эластичность кожи (бывает внутреннее и внешнее применение);
- При наружном применении увлажняет кожу и предотвращает потерю влаги;
- Иммуностимулирующий эффект масла обусловлен наличием витаминов и необходимых микроэлементов;
- противовоспалительный эффект;
- обезболивающий эффект;
- способствует выведению вредного жира — холестерина;
- Нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериального давления;
- Ускоряет заживление ран;
- Защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды;
- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Народные целители используют оливковое масло при запорах, при рините. Кроме того, оливковое масло очень эффективно при заболеваниях волос и кожи головы.
Состав оливкового масла
Независимо от страны происхождения оливковое масло содержит следующие компоненты:
- олеиновая кислота;
- линолевая кислота;
- насыщенные жирные кислоты;
- витамины (A, D, E);
- минеральные элементы.
Все эти вещества на 100% усваиваются только при употреблении качественного свежего масла.
Как правильно выбрать оливковое масло?
При выборе оливкового масла очень важно, как оно будет использоваться. Если вы планируете употреблять оливковое масло натощак, оно будет отличаться от масла для наружного применения. Но если использовать некачественное масло, получить от него хороший эффект сложно.
Вот несколько основных параметров, которые помогут сделать правильный выбор:
- дата изготовления (выбирайте самое свежее масло, которое есть на полках магазинов);
- Срок годности (масло не может вечно сохранять свои полезные свойства);
- Место розлива должно совпадать с местом изготовления продукта;
- Лучшая сохранность полезных веществ — в нерафинированном масле холодного отжима, худшая — в рафинированном.
Цвет масла может варьироваться от ярко-желтого до темно-зеленого. Это показатель региона, в котором росли оливки. Цвет не характеризует степень обработки масла.
Масло хранят в бутылках из темного стекла в защищенном от солнечных лучей месте. Если магазинное оливковое масло будет на солнышке — оно принесет больше вреда, чем пользы.
Оливковое масло для питья
Как и большинство лекарств, препарат принимают внутрь. Давайте узнаем, как правильно пить оливковое масло. Конечно, один из самых удобных способов — есть его с салатами и соусами на основе оливкового масла. Летом это удобно.
Зимой не всегда есть свежие салаты. В таком случае масло выпито. Вы можете выпить примерно одну столовую ложку, просто съев еду, или смешать ее со стаканом кефира или йогурта. Это зависит от индивидуальных особенностей тела.
Полезно ли пить оливковое масло? Несомненно. Ведь при таком способе приема усваиваются абсолютно все полезные вещества. Нанесение его на кожу дает только местный эффект, но вылечить организм от хронических заболеваний можно, только выпив оливковое масло. Польза и вред несоизмеримы при правильном приеме и соблюдении дозировки.
Как правильно пить оливковое масло?
Есть несколько вариантов использования средств:
- Принимать оливковое масло натощак (полезность максимальная);
- Потребление оливкового масла на ночь;
- прием в течение дня.
Независимо от выбранного метода соблюдайте регулярность.
Пить оливковое масло на ночь рекомендуется людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой (подробнее о приеме оливкового масла при панкреатите).
Если нет времени или возможностиутром выпить ложку масла, а вечером о нем постоянно забываешь — есть смысл принимать днем. Но помните, что лечение оливковым маслом натощак наиболее эффективно.
Оливковое масло натощак: польза и вред
| Состояние кожи и волос | Происходит насыщение организма жидкостями и витаминами — кожа разглаживается, приобретает сияющий вид, волосы становятся крепкими. | и шелковистый |
| Возможны жирные волосы, если маски с оливковым маслом не смываются хорошо. | Желудочно-кишечный тракт | Обладает легким слабительным действием, поэтому незаменим при запорах. При правильном применении в сочетании с соком алоэ применяется для заживления язв. |
| При наличии заболеваний поджелудочной железы и кишечника в стадии обострения ухудшается течение болезни. | Сердечно-сосудистая система | Масло состоит из здорового пищевого жира, который полностью усваивается организмом. Очищает стенки сосудов от холестерина и укрепляет сердечную мышцу. |
| Не оказывает негативного воздействия на сердце и сосуды. | Иммунная система | Повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам, укрепляет иммунную систему (за счет наличия необходимых микро- и макроэлементов). |
| Отсутствие негативного воздействия на иммунную систему | Общее самочувствие | Выводит токсины, детокс и холестерин. Это улучшает состояние организма и общее самочувствие. |
При наличии серьезных заболеваний поджелудочной железы возможно ухудшение самочувствия.
Большинство специалистов считают правильным прием оливкового масла натощак. Польза заключается в том, что с утра организм способен максимально усвоить и использовать полезные вещества.
Ранее мы уже выяснили, какое оливковое масло лучше пить натощак — свежее масло холодного отжима. Теперь давайте определимся, как правильно пить оливковое масло натощак. Начинайте лечение постепенно. В первые дни выпивать по одной чайной ложке. Если чувствуете себя хорошо — увеличьте дозу до столовой ложки.
Кому запрещено лечение оливковым маслом? Противопоказания
Помните, что употребление более двух столовых ложек в день опасно для здоровья! После приема средства запрещено пить и есть в течение 45 минут.
Не все достаточно здоровы, чтобы принимать оливковое масло натощак.
- Еще есть противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- заболевание желчного пузыря;
- острый панкреатит;
Язвы в стадии обострения.
