Японские упражнения для лица — омолаживающий комплекс асахи, доступный каждой женщине. Его использование позволяет предотвратить образование морщин и улучшить внешний вид. За короткое время (примерно 3 месяца) регулярных упражнений без болезненных процедур и инъекций изменения уже заметны.
Подробную информацию о гимнастике можно найти на сайте Plastico.
Японская гимнастика для лица: ее особенности
Асахи — это группа гимнастических упражнений, основанная на древних японских методах массажа лицевой области. Эта несложная техника основана на более интенсивном воздействии на кожу по сравнению с другими видами массажа.
При выполнении упражнений не соблюдаются стандартные массажные линии. Это интенсивное воздействие должно распространяться не только на верхние, но и на более глубокие слои, вплоть до костей. Также уделяется внимание стимуляции лимфатической системы, благодаря которой лучше выводятся токсины и скопившаяся жидкость.
Помимо Асахи, в Японии очень популярна техника коруга. Его основное применение — сжатие костей черепа. Считается, что при правильном выполнении процедуры их можно постепенно перемещать, улучшая рельеф и четкость контуров лица.
Своей всемирной популярностью Асахи обязана Юкуко Танаке, эксперту по красоте.
На кого рассчитана гимнастика: показания и противопоказания
Асахи влияет на различные ткани, включая глубокие ткани, а также на кровеносную и лимфатическую системы. Благодаря разнонаправленному действию на лицо и эффективности упражнений асахи могут применять женщины любого возраста, в том числе молодые.
Гимнастика позволяет добиться сразу нескольких результатов:
- разглаживание морщин;
- замедление возрастных изменений;
- улучшение эластичности кожи;
- улучшает гладкость кожи;
- устранение отечности;
- укрепление и восстановление овала лица.
К противопоказаниям к упражнениям могут относиться следующие состояния:
- дерматологические заболевания;
- воспалительные процессы;
- онкологические заболевания;
- купероз;
- Расстройства лимфатической системы.
В случае сомнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, можно ли использовать японские упражнения для лица.
Советы по проведению асахи
Проведение гимнастики, как выглядеть 35-летнему в 50, требует соблюдения нескольких правил:
- Перед началом массажа лицо необходимо очистить.
- Выполнение асахи следует производить с использованием массажных принадлежностей.
- Давление от массажа не должно вызывать боли, несмотря на всю ее интенсивность.
- Области лимфатических узлов требуют правильного лечения и меньшего давления.
- Гимнастику следует выполнять с правильной осанкой — спина прямая, руки прямые.
- Асахи выполняется сидя или стоя.
- Гимнастические упражнения дополняются лимфодренажными движениями, которые проходят по контуру лица от лимфатических узлов вокруг ушей до ключиц. Повторите этот «переход» трижды.
- Продолжительность упражнений должна быть не менее 10 минут за сеанс.
Регулярные ежедневные упражнения — залог успеха.
Порядок проведения гимнастики
Каждое упражнение нужно делать 3 раза. Также для удобства вы можете посмотреть видео асахи, гимнастики, позволяющей помолодеть на 10 лет. Все упражнения разделены на группы в зависимости от зоны поражения.
Гимнастика начинается с середины лба. Руки расположены горизонтально, безымянный и средний пальцы прижаты ко лбу посередине. После удержания в таком положении в течение трех секунд руки возвращаются к вискам. Надо двигаться с упором.
Руки, расположенные горизонтально, поворачиваются под прямым углом, чтобы ослабить давление на лицо, и продолжают движение к ушам. Сделайте последний ход.
Возле глаз
Подушечки средних пальцев касаются внешних уголков глаз. Аккуратно проводим пальцами к внутренним уголкам глаз по нижней дуге. Затем при надавливании аккуратно проходит по верхнему периорбитальному краю. Оставьте на 3 секунды вокруг висков.
Еще раз проведите пальцами по нижнему краю от внешнего к внутреннему углам. Вернитесь в исходное положение с упором.
Затем приложите большие пальцы к вискам на 3 секунды.
Зона возле рта и подбородок
Пальцыкольцо и среднее кольцо плотно прижимаются к ямочке на подбородке. Держите руки так в течение 3 секунд. Затем надавите вокруг рта, пока не появится щель над верхней губой. Прижмите нос на 3 секунды. Руки отводятся, возвращаясь в исходное положение.
Зона носогубных складок
Вернитесь к мочкам носа, массируя их с давлением, а затем постепенно продвигайтесь к носу. Затем продвигайтесь назад по скулам к ушам. Завершение упражнения особым движением.
Область щек
Положите безымянный, средний и указательный пальцы на ямочку на подбородке. Сдавите руки вокруг рта к ноздрям. Затем направление движения переворачивается вверх к внутреннему уголку глаза. Поддерживайте давление в течение 3 секунд. Затем идите в храмы. После снятия давления движение продолжается в сторону ушей. Упражнение окончено.
Нижняя и средняя части лица
Одной рукой возьмитесь за нижнюю челюсть, а другой проведите от жевательных мышц к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на 3 секунды, а затем поднесите руку к уху. Заключительное мероприятие. Поменяйте руки и повторите упражнение.
По три средних пальца каждой руки кладут на скулы. С упором руки переведите к носу, затем — втяните к ушам. Проведите последний проход.
Лифтинг и подтяжка овала лица
Руки вместе на уровне груди, ладони под прямым углом. Кисти рук переместились к подбородку, задержались на 3 секунды. Руки переходят к носу, затем к скулам, затем к вискам и ушам. Выполняйте упражнение как обычно.
Положите подбородок на основание руки так, чтобы пальцы смотрели к уху. Начните двигать рукой в том же направлении, в котором прилагается усилие. Заключительная часть. Затем руки чередуются.
Борьба со вторым подбородком
Пальцы рук соединяются в треугольник так, чтобы подбородок опирался на первый из них, а указательные пальцы соединялись в области переносицы. Большие пальцы не двигаются, а оставшиеся пальцы перемещаются к вискам по нижнему краю глаз. Закончите упражнение вокруг ушей и сделайте последнее движение.
Разглаживание лба
Средний и указательный пальцы переходят от одного виска к другому, меняя направление. Движение выполняется зигзагообразно. Повторите первое упражнение, затем сделайте последний ход.
Отзывы
- Мария: Начать заниматься японскими упражнениями для лица меня подтолкнуло видео на русском языке, которое доказывает, что можно быть на 10 лет моложе без сложных и дорогих процедур. Главное — не лениться и регулярно заниматься спортом.
- Ольга: Несмотря на свой относительно молодой возраст (27 лет), я знакома с проблемой двойного подбородка. Если вы не пытаетесь радикально восстановить его хирургическим путем, вам нужно искать альтернативные методы. Один из них — асахи. Его эффективность заметна буквально с первого раза!
Японские упражнения можно использовать как эффективный метод улучшения состояния лица и омоложения. Соблюдайте последовательность упражнений и будьте осторожны с давлением рук, чтобы не вызвать боли.
Нашли ошибку в тексте? Выделите его мышью и нажмите: Ctrl + Enter
